Разъяснения по воде

Девочки, очень много вопросов получилось по употреблению водицы ключевой!

1. Все вы знаете в сутки нужно пить 1,5-2 литра ЧИСТОЙ воды. Жидкость в виде соков/чая/кофе/лимонадов не считается и не относится к ЧИСТОЙ воде. Эта жидкость по количеству просто прибавляется к выпитой водице.

2. Натощак можно пить 1-2 стакана воды. Можно добавить немного лимончика, можно немного апельсина - если вы ранее не пили такое количество жидкости за один раз, сразу это будет трудновато. Поэтому, чтобы обмануть организм, можно добавлять в него сок лимона/апельсина (НЕМНОГО!!!)

Через 20-30 минут после ЗАВТРАКАЕТЕ!!!

3. Дальше в течение дня вы стараетесь употреблять ЧИСТУЮ воду каждый час по 1 стакану. Ключевое слово СТАРАЕТЕСЬ!!!!! Получается 7-8 стаканов воды за день.

Это не значит, что если вы пили последний раз 2 часа назад, то сейчас впихнете в себя 500 мл чистейшей воды. И лопнете))) шутка, но желудок растяните(((

4. Вода пьется до 17-18 часов. Позже - вы просто наградите себя с утра отеками, не более того((( Да и к вечеру уже пить-то особо и не хочется.

Те, кто занимается спортом или тренируется в фитнес-залах - пить воду во время тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

5. ВОДА НЕ ДОЛЖНА ЗАМЕНЯТЬ ПРИЕМ ПИЩИ!!!

Это значит, что вы пьете воду и через 20-30 минут кушаете. Иначе (если вы просто напузыритесь водой за один раз граммов так 500-600) лишняя вода из-за тонких сосудов начнет попадать в организм и произойдет отек жировой клетчатки. Ваши сосуды "спасибо" вам точно не скажут. К тому же еще и желудок растяните(((

Поэтому пьем воду с умом)))

До вечера!