Неделя 4/День 3: И вновь упражнение, и вновь утренние страницы

Всем привет!

Хотелось бы еще раз пояснить по поводу нашего отказа от чтения.

НЕ читаем только неделю, потом можете читать сколько хотите)

А теперь переходим к упражнению, которое необходимо выполнить спонтанно, не задумываясь.

1. Пять хобби, которые вам интересны.

2. Пять предметов или учебных курсов, которые вам нравятся.

3. Пять вещей, которые вы никогда бы не сделали сами, хотя они кажутся вам привлекательными.

4. Пять навыков, которыми вы хотели бы овладеть.

5. Пять занятий, которые когда-то доставляли вам удовольствие.

6. Пять глупостей, которые вам когда-либо хотелось совершить.

Как вы, наверное, догадались, на этом этапе работы мы под разными ракурсами рассмотрим некоторые из переживаемых вами трудностей, извлекая из вашего подсознания все больше сведений о том, чему вы могли бы осознанно радоваться. Теперь у вас есть еще один список того, чем можно заняться пока мы отказались от чтения.

И чтобы немного утолить голод по чтению, сегодня вновь поговорим об утренних страницах, теперь уже имея опыт их написания.

В современном мире мы привыкли жить, надев маску. "Как дела?" - "Все хорошо. Нормально. Я в порядке." Под всеми этими ответами скрывается масса разных эмоций и чувств.

Утренние страницы срывают эту маску и дают возможность признаться самому себе в подлинных чувствах.

Но, порой возникает желание перестать вести УС. И желание это часто возникает на пороге какого-то неприятного открытия. Мы можем не желать признаваться в своем бессилии или злобе на что-то. Мы хотим сохранить эту маску «я в порядке», поэтому уходим от истины и перестаем вести диалог с собой. Таким образом, мы можем пасовать перед проблемами, уходить от анализа любых сильных чувств, даже со знаком «+», для которых как раз и подходят утренние страницы.

За относительно небольшой период времени утренние страницы меняют наш душевный строй, систему ценностей. Если мы отклоняемся вправо или влево от курса, ведущего к нашей персональной истине, страницы подскажут, как исправить положение. «Оставайся верным себе», - говорят страницы, то и дело подчеркивая это «себе».

Чехов советовал: если хотите заниматься творчеством, сначала займитесь жизнью. Это ещё одно напоминание, что, прежде чем беспокоиться о самовыражении, нужно сначала позаботиться о том, чтобы было что выражать. А подсказать это и есть задача утренних страниц. «Лично я чувствую себя так-то… и ещё вот так… и так… Никому не требуется со мной соглашаться, но это именно то, что чувствую я».

Поиски себя состоят из неизбежных потерь и находок. Мы натыкаемся на собственные границы, и эти особенности выделяют нас из толпы. Освобождая от внешних влияний свое восприятие, мы изгоняем ошибочные представления. Избавляясь от неопределенности, мы лишаемся иллюзий. Мир вокруг становится все более ясным, и эта ясность требует перемен.

«Пора искать более интересную работу», - объявляют нам утренние страницы. Вначале такое заявление заставляет нас беспокоиться. Затем оно становится сигналом к действию.

«Я не счастлива в браке», - говорят страницы. А потом задают вопрос: «Не сходить ли к семейному психологу?». И наконец: «Может, мне просто скучно с самой собой?».

Утренние страницы не только спрашивают, но и предлагают решения. «Мне скучно. Хорошо бы начать учить французский». Или: «За квартал от дома я заметил вывеску - курсы по лепке из глины. Любопытно было бы зайти».

Ощущая грядущие перемены, начало которым мы заложили собственными руками, мы порываемся взбунтоваться, свернуться в клубок, заорать во всю глотку.

«Я не хочу больше ничего осознавать! - причитаем мы. - Я хочу…» И благодаря утренним страницам выясняем, что все-таки хотим и готовы потрудиться ради того, чтобы изменить нашу жизнь и получить результат. Но признаем это не без приступов гнева. И не без крийи, что на санскрите означает «крайняя необходимость духовного подчинения». (Автор сравнивает эти крийи с духовным захватом. Очень похоже по звучанию на крики души, смятенной вихрем перемен.)

Все мы знаем, как эти крийи выглядят. Грипп с осложнениями после ссоры с любимой. Отвратительный насморк и бронхит, извещающие мир о том, что вы делали какую-то срочную работы в ущерб собственному здоровью. Внезапный приступ астмы, после того как вы вновь потратили уйму времени, заботясь о брате-алкоголике…

Всегда серьезные, часто выраженные психосоматическими недугами крийи - это окончательный удар, который наносит нам психика вдобавок ко всем несчастьям. «Дошло?» - вопрошает крийя.

Дошло ли?

Что вы не можете больше жить с человеком, который постоянно вас оскорбляет.

или Больше не можете заниматься нелюбимым делом.

В группах психологической помощи крийи называют подчинением. Людям советуют выпустить «опору», за которую они держатся, - и они бы послушались, если бы только знали, о чем идет речь. После практики с утренними страницами и творческими свиданиями можете быть уверены: ваш внутренний приемник стал более чутким и, скорее всего, ему удастся уловить тот сигнал, который вы хотите получить или отправить. Страницы вбирают и накапливают все сомнительное. Они напоминают о мелких обидах, на которые мы предпочитаем не обращать внимания, и о крупном успехе, который нам не удалось осознать. Словом, страницы возвращают нас к реальности: вот так ты себя чувствуешь; что ты теперь будешь с этим делать?

И то, что мы делаем, обычно оказывается искусством.

Завтра мы продолжим эту тему и попробуем найти признаки изменений в нашей жизни с начала ведения утренних страниц.

Знаю, что у многих утренние страницы похожи больше на ежедневник со списком дел. Если это про вас, то попробуйте сместить фокус внимания на ваше внутреннее состояние. Спросите себя в УС: что я сейчас чувствую, что делает меня счастливым? или почему сейчас мне плохо? что может помочь мне изменить мое состоянии? и т.д.

Завтра мы продолжим разговор и постараемся увидеть признаки изменений в нашей жизни.