Вот и началось. Нам на пятки наступает один из главных врагов фигуры - майский шашлыковый марафон)) Но даже если шашлыков не предвидится, праздник - есть праздник. Выходные у мужей, бесшкольные дети, встречи с родственниками.
Но я злюка. И останавливаться не намерена. Поэтому работаем, девочки, по мере своих сил и возможностей.
Раскладка тренировок меняться уже не будет. Сегодня работаем над нижней частью тела.
Делаем разминку и вперед:
1. Приседания 12-20 раз.
3. Наклоны с весами (см.прошлую неделю). 12-20 раз.
4. Подъем ягодиц из положения лежа. 12-20 раз.
5. Перекаты из стороны в сторону.
Подходов 3-4.
