Цели по системе SMART

Привет, красавица! Бодрого утра понедельника!

Долго думала, как закончить тему с планированием на 2019 год, которую начала в марафоне, и придумала дать две статьи. Первая будет о том, как ставить цели, а вторая о том, как их достигать, т.е. о мотивации.

Скажу сразу, что работы тут не на один-два дня. К вопросу стоит подходить вдумчиво, ведь это стратегия на весь следующий год. Цели должны быть большие, но достижимые... впрочем, об этом дальше.

Итак, ты определилась с кусочками своего пирога, теперь нужно выбрать цели для тех из них, которые важны на данный момент. Это может быть один кусочек или сразу все - дело твое. Но не рекомендую тебе выбирать более трех целей в одной области жизни.

Для достижения успехов в той или иной сфере, ты должна четко понимать, как обстоят дела с твоими целями на данный момент. Для этого возьми каждую из выбранных целей, поразмысли и ответь еще на парочку вопросов:

1. Какие результаты в этом направлении у меня уже есть?

2. Что я делаю правильно в данном направлении?

3. Что мне нужно начать делать по-другому, чтобы изменить ситуацию к лучшему?

А теперь еще раз просмотри свои задачи. Правильно ли они сформулированы. Используй принцип SMART, чтобы сделать мечту и желание настоящей целью. SMART - это аббревиатура, которая расшифровывается как:

Specific - конкретный - "Начать заниматься спортом" - слишком общая фраза. "Начать ходить в спортзал три раза в неделю" - конкретная цель.

Measurable - измеримый - как ты поймешь, что цель достигнута? Всегда расписывай конечный результат в цифрах и всевозможных деталях: "Похудеть на 10 кг, привести себя в форму с помощью тренировок, чтобы перестать стесняться своего тела".

Achievable - достижимый - как ты собираешься достигать цели? Честно оценивай свои возможности: не ставь перед собой такую цель, которую не в состоянии выполнить.

Relevant - актуальный - цель должна органично вписываться в твою жизнь и не исключать друг друга. Так, если ты хочешь иметь больше свободного времени, но при этом поставила перед собой цель продвинуться по карьерной лестнице, то, скорее всего, придется выбирать.

Time bound - ограниченный во времени - всегда указывай конкретные сроки, в которые ты можешь достичь тех или иных результатов.

Не нужно бросаться в омут с головой и пытаться придумать все здесь и сейчас, спокойно прорабатывай каждую сферу. Это может занять несколько дней.

К здоровью можно отнести все цели, которые касаются физического здоровья - твоего самочувствия, фигуры, ухода за внешним видом; и душевного здоровья - религия, духовные практики.

Саморазвитие - это все, что касается обучения (книги, которые ты хочешь прочесть, курсы, которые хочешь пройти, дипломы и сертификаты, которые хочешь получить) и самосовершенствования (новые привычки, умения, навыки).

Быт - сюда я отношу все, что касается места моего обитания. Это цели, касающиеся строительства и переезда, обустройства дома, приобретения мебели и бытовых приборов, уборки и налаживания бытовых вопросов.

Семья - это, прежде всего, взаимоотношения с мужем и детьми, а также обучение и развитие детей, семейный отдых.

Работа - сюда следует отнести все, что касается профессии, карьеры, бизнеса и финансов.

Ну и наконец, общение - взаимоотношения с родственниками, друзьями, общественными организациями, служение в церкви.