Кто зарадкой занимается утричком?-тот поступает мудро)))

я вот уже как неделю стараюсь зарядку делать))) так , косточки размять на день грядущий, примерно 5-7 мин ))), как в школе на физ-ре)))) может еще кто делает? или думает начать? потом весь день бодрячком))) это не включает потом упражнения пресса , обруча и пр...