И снова я))) как убрать бока?

Ну сейчас и новые есть лёгкие пластиковые, есть металлические, а есть вот такие то пенковые, с шариками, с шипами и ещё фиг знает чем.... Только я не представляю как его крутить пол часа.... Ладно синяки после первого раза будут, не страшно... Страшно по этим синякам второй третий и тд раз крутить😵

Современными с шипами можно почки отбить....

Кстати, по моим наблюдениям (с 5 лет кручу обруч... так, для развлечения), именно лёгкий пластиковый крутить труднее всего, там больше усилий надо. Проще всего - советский алюминиевый, там просто стоишь, слегка пошевеливаясь, а он сам крутится)))

Это никому нельзя.Исключение -девочки гимнастки,и обруч должен быть легким.Все остальное -изврат.

конечно подскажу - никак )))) Так же ,как и тс - только еда и спорт ))) Ни вы ,ни кто-то другой ни за что не уберете что-то локально.Нельзя, похудеть только правой рукой,но не левой)) Ушки на бедрах -это жировая прослойка.Эти места проблема у всех женщин (ну,почти у всех,у меня то точно)). Жировую прослойку можно убрать только похудев. По закону подлости, они будут уходить последними((( Вы можете выкинуть деньги на массаж.И даже увидите результат , уйдет какой -нибудь см.Но,это эффект от массажа имеет косметический эффект,и вернется как ушел. вот вам пример убирания ушек https://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/3093719/2#comm_start в комментариях тс описывает, как их убрала)