Девчата, не могу уже. Часто в последнее время катаюсь в электричках. Посижу 40 мин и спина отваливается. А ехать 3 часа ровно. Я потом ничего делать дома не могу. Ни работать, ни домашние дела ни с детьми быть. Может подскажите что, какие мож подушки эргономичные под спину есть. Казанское направление прям атас. Старые электрички. Вот в мцк сидения классные. Садишься и отдыхаешь после электрички.
Заметила ещё, что на Калужском направлении спокойно и без боли эти 2, 40 высиживаю, но там сиденья мягкие. Видимо деревянные и жесткие не для меня.
Мой совет не быстрый - спорт. Я мучилась болями в пояснице, делала массажи и не помогало, пока не начала домашние тренировки. Вторая беременность легче прошла (спустя 13 лет) и после родов поясница не болела. Массажист знакомый сказал, что это именно мышечный корсет мне помогает и держит