Итак, я начинаю!
НАНОГюзВот и до меня дошла очередь...
У меня будет свой путь, но пусть у нас тут будет местечко, куда мы будем подглядывать:) Внимание, она:
Японская бессолевая диета
Эту диету без преувеличения можно назвать уникальной, так как вес уходит очень быстро и не возвращается через непродолжительное время обратно. Секрет потрясающего эффекта диеты заключается в том, что обмен веществ в организме под её воздействием приходит в норму.
Вопреки своему названию, японская бессолевая диета не является чем-то экзотическим – составлена из привычных нам продуктов.
Обычно такая диета длится 13 дней.
1 день
- Завтрак - кофе.
- Обед – 2 яйца, салат из варёной капусты, .
- Ужин – 200 г рыбы.
2 день
- Завтрак – кофе, сухарик.
- Обед – 200 г рыбы, салат из капусты и овощей с растительным маслом.
- Ужин – 100 г отварной говядины, стакан кефира.
3 день
- Завтрак – кофе, сухарик.
- Обед – один большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
- Ужин – 2 яйца, 200 г отварной говядины, салат из сырой капусты.
4 день
- Завтрак - кофе.
- Обед – 3 больших отварных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра, одно сырое яйцо.
- Ужин – фрукты.
5 день
- Завтрак – салат из свежей моркови с лимонным соком.
- Обед – 200 г рыбы, стакан томатного сока.
- Ужин – фрукты.
6 день
- Завтрак – кофе.
- Обед – 500 г отварной курицы, салат из сырой капусты.
- Ужин – 2 яйца, салат из свежей моркови.
7 день
- Завтрак – зелёный чай.
- Обед – 200 г отварной говядины, фрукты.
- Ужин – повторить любой ужин, кроме 3-го дня.
8 день
- Завтрак – кофе.
- Обед – 500 г отварной курицы, салат из сырой капусты.
- Ужин – 2 яйца, салат из свежей моркови.
9 день
- Завтрак – салат из свежей моркови с лимонным соком.
- Обед – 200 г рыбы, стакан томатного сока.
- Ужин – фрукты.
10 день
- Завтрак – кофе.
- Обед – 1 яйцо, 50 г сыра, салат из свежей моркови.
- Ужин – 200 г фруктов.
11 день
- Завтрак – кофе, сухарик.
- Обед – один большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
- Ужин – 2 яйца, 200 г отварной говядины, салат из сырой капусты.
12 день
- Завтрак – кофе, сухарик.
- Обед – 200 г рыбы, салат из капусты и овощей с растительным маслом.
- Ужин – 100 г отварной говядины, стакан кефира.
13 день
- Завтрак - кофе.
- Обед – 2 яйца, салат из варёной капусты, томатный сок.
- Ужин – 200 г рыбы.
Мясо отваривается без соли, порция сока или кефира – 1 стакан, яйца варятся вкрутую, в салат можно добавлять растительное масло, рыба отваривается или обжаривается на растительном масле, чай и кофе подаются без сахара.
Если во время бессолевой диеты появляется сухость во рту, то можно в неограниченном количестве пить очищенную или негазированную минеральную воду.
