Воодушевившись результатами некоторых товарищей, пишу:)
Да, что болтать?:) правда это не совсем "до" - где-то апрель месяц, но хоть что-то
Воодушевившись результатами некоторых товарищей, пишу:)
Да, что болтать?:) правда это не совсем "до" - где-то апрель месяц, но хоть что-то
и почти 3,5 месяца работы над собой:)
Это я, чуть живой после 6ти часового марафона пешком по Питерским ТЦ, да еще под дождичком) Но есть и плюс(окромя платья) - обошли исторический центр) А то уже забыла, когда была последний раз!
Но. Завтра начинаю тренировки. По совету товарищей - тренировки мне расписали на очень полезном и удобном сайтике) Спасибо товарищу;)) В комплексе - приседашки, наклоны, махи руками и ногами, прыжки и пресс)
Завтра, наверно, замерю то, что хочу изменить. Ну или сфоткаю. Для себя) Вам пока точно не покажу.
В общем вот!
значица так-с.... Мой вес на сегодня 55,4 кг, полет нормальный!
Ну вот... писать здесь особо некогда, сын не дает... а с телехона неудобно...
Бляблябяляяяя!!!!!
Такой написала пост! А он, сука удалился!!! Ненавижу бебиблог!
В ночи наткнулась я на такую вот статейку. Ссылку дам, но тебе если некогда совсем, я основную суть вырву из контекста и скопирую)))
Живот (спина, руки, внутренняя поверхность бедра, боковая поверхность бедра, колени -- нужное подчеркнуть) -- это твоя проблемная зона. Из проблемных зон жир уходит в последнюю очередь, привести их в порядок -- сложнее всего: на то они и проблемные.
Всерьёз занявшись своим телом, ты видишь значительные улучшения везде, кроме своей проблемной зоны. Она, если и меняется к лучшему, то очень медленно. Это -- более чем нормально и естественно. См. выше: из проблемных зон жир уходит в последнюю очередь.
Пытаться привести в порядок проблемную зону, делая на неё дополнительные упражнения, -- бессмысленно. Думать, что, качая проблемную зону, ты «вытапливаешь» из неё жир, -- заблуждаться. Думать, что, обернув проблемную зону пищевой плёнкой или размяв её у массажиста, ты «вытапливаешь» из неё жир, -- заблуждаться вдвойне.
Единственное условие избавления от жира (в проблемной зоне, в том числе) -- это суточный дефицит калорий: в сутки ты должна расходовать больше калорий, чем потребляешь. Только в этом случае твой организм в качестве необходимой энергии будет использовать твой собственный жир. И ни в каких других случаях.
Как ты создаёшь суточный дефицит калорий -- за счёт ограничений в питании или за счёт увеличения физических нагрузок -- дело твоё. Я -- за симбиоз правильного питания и регулярных тренировок. Однако можешь, вообще, не заниматься спортом: если ты расходуешь в сутки больше калорий, чем потребляешь, ты всё равно будешь худеть.
Делая дополнительные упражнения на проблемную зону, ты увеличиваешь расход калорий, но это: а) не лучший способ увеличения расхода калорий, кардио -- куда эффективнее, б) не говорит о том, что жир «горит» именно в этой зоне. Именно в этой зоне он будет «гореть» в последнюю очередь, поскольку она у тебя -- проблемная.
Что скажешь? Считать или не считать - вот в чем вопрос). Мы помним, я этого никогда не делала. Ну и вообще чайник. Кажется дико сложным. Таки надо потрудиться и посчитать - сколько съедается мной и сколько трачу? И потом корректировать еду(ну или нагрузку). Или пока так сойдет заниматься? А там посмотреть? Если учесть, что булок не жру, максимум гастрономического безобразия - вот сегодняшняя гречневая лапша на ужин с шампиками, пока мужа нет, себя угощала))) Вчера рыбные котлетки с салатом) Могу вечером и картошки с огурцами солеными(это редкость), но далеко не на ночь) В целом ужин - мясо-овощи. Днем супы, салаты.
Считать или не считать?;)))