НАНОсообщество

Завтрак - вода, кофе, четыре ложки манной каши, доела за мелкой
Обед - нет
Полдник - полстакана томатного сока
Ужин - кружка кефира с огурцом тертым
Поздний ужин - кефир и половина яблока
Спорт - верхний пресс - 40 раз, на косые по 15, нижний 10, растяжка на ноги 15мин
Взвесилась вечером, кхм... 55,5 (это плюс килограмм, если чо)... чудесный разгрузочный день... я даже немножечко в шоке...

54,5кг на сегодня. Вес приятен, но подвижка получилась незначительная, по линейке отстаю от графика на 0,9кг.
Завтрак - вода, кофе, маленький бутер с колбасой вареной
Перекус - пол-яблока
Обед - овощной суп(?)
Полдник - хз, наверное кефир
Ужин - суши, пиво не буду
Спорт - 35 раз пресс, потом еще 15 раз и по 12 раз на косые мыщцы, растяжка с БФ на ноги 20мин
Хочу субботу провести полностью на кефире и яблоках, за сегодняшние суши) Посмотрим, как масть попрет)

Завтрак - вода, черный кофе, бутер с колбаской
Обед - уха, кусок рыбы, без хлеба
Полдник - слопала бутер маленький с колбаской, кофе
Ужин - салат с капустой, помидорками, рукколой и маслом
Спорт - бег по инстанциям, стояние в очередях
ПиСи: девочки, чуть позже ко всем загляну, бук забирают! Ща еще только линейку отредактирую, схуднула чуток, ура!