Девочки, может кто-нибудь сталкивался с лишним весом, как боролись?

Знаю что хорошо помогают редуксин и голдлайн (только их сейчас трудно достать). Пила еще до беременности. После ДТП полгода лежала, вес набрала, спорт был противопоказан, диета никакая не помогала. Еще неплохо работала 4 компонентная система от популярной тогда фирмы NL (незнаю, есть ли сейчас). На ней прям пришла в свою форму. После беременности и завершения ГВ хотела опять начать принимать, но не успела - снова забеременела.

С понедельника как всегда обещаниями!!😂😂

а вообще убрать Сахар и глютен,лучшая диета +последний приём пищи в 18:00,сон в 22,спорт и баня.питьевой режим 2-3 литра

Волшебных таблеток не бывает. Иначе лишний вес не был бы такой проблемой. Я за три недели скинула 5 кг. Но это все усилия, а не таблетки. Режим питания с 8 утра завтрак, 12 обед и до 17 часов ужин. Никаких перекусов между приемами пищи. После 17 варежка закрывается до 8 утра. Только вода. Сократить сахар и рафинированные углеводы: мучное, крахмалистое. Больше овощей, особенно капусты и полезных жиров. Костный бульон это идеально. Восполнить дефицицы магния, витаминов D и С, микроэлементов: цинк, хром, селен, йод. Перед употреблением белковой пищи за полчаса вода с натуральным яблочным уксусом. Можно заменить лимоном. И воды пить по нормам веса.

Дерзайте.

Я за 6 мес скинула 20 кг просто на правильном питании. Проанализировала, поняла, что часто ела второпях какие то бутеры доставки пиццы и тд а если удавалось поесть то ела огромные порции оч калорийного чего то. В итоге купила мультиварку, начала овощи тушить, коллетки на пару, курочка каши, супы пюре делала, крч грубо говоря научилась готовить домашнюю полезную еду. Скачала счётчик калорий приложение, рассчитала что мне положено где-то 1800 ккал при моей активности, самое главное соблюдать БЖУ, и взвешивала порции, избавлялась от вредных перекусов, нашла миллион рецептов полезных завтраков обедов ужинов и даже десертов. Крч занялась вплотную. Ну итог перед Б весила 65 , после родов весила 85, сейчас вес ваще 63. Скинула вес особо не ограничивая себя, начала наконец то наедаться, и не страдать от постоянного чувства голода, на котором больше и больше ешь.

Теперь вот понемногу занимаюсь дома, прям с ребёнком, ему сейчас год, стелю коврик, включаю ютюб, и погнала упражнения делать, пока даже без доп причиндалов аля гантель или резинок, мне пока хватает просто упражнений,чтобы замотаться и почувствовать мышцы, потом легенькую йогу для начинашек тоже по видео, типо подышать глубоко, потянуться немножко и всё)) всё целиком занимает час иногда час с небольшим. Сын со мной периодически пристраивается, игрушки подсовывает или под энергичную музыку рядом пытается приседать 😂😂

Так что, не так всё сложно и страшно, главное начать, а дальше втянетесь и время сразу на всё найдётся.

Я вот пол года сидела ныла, что толстая и не влезаю в свои добеременные шмотки, а потом просто взяла и начала потихоньку чето делать а не только жалеть себя, много кушать и находить оправдания))

Проанализируйте сначала свой рацион, последите как вы едите и что вы едите, рассчитайте свою норму калорий и бжу а дальше просто пытайтесь их соблюдать, первые результаты будут буквально через пару дней, и это подстегнет вас идти дальше)) попробуйте)

Советую ПИТАНИЕ и спорт, ничего другое не работает:)

Если не кормите посчитайте сколько вам надо калорий для похудания, и не превышайте. Ещё как работает. Заодно увидите что то что вы типа мало кушаете это сказка. На дефиците калорий худеют всё.

Если кормите, то на дефиците особо не полезно. Просто пп хотя бы надо.

Не верю что нет времени на спорт. Наверное просто лень. Занимайтесь дома и правильно питайтесь. Хрень эти таблетки. Жутко вредная хрень

У меня несчастные 5 кг никак не сброшу. Бесит уже. Есть стала мало, только анемию заработала. А спортом активно заниматься нет сил

В первую беременность очень сильно набрала вес. Сидела на системе питания минус 60 (Миримановой), по сути это раздельное питание.

У меня наоборот...как бы набрать(