Лишний вес

До появления ребенка я много занималась спортом и весила 55-56 при росте 165. Потом кредит, изоляция в ковид, спорта резко меньше, и я весила уже 63. Потом беременность с угрозами, роды, но через 2 месяца после родов я вдруг весила 55. Но потом тревожно-депрессивное расстройство, и вот я уже 67 кг. А потом подъемы в 6:30, ребенка в сад, много очень интенсивной работы, потом спешу сына возить по секциям, накормить, уложить, домашнее хозяйство, чуть поспать - и я уже 73 кг! Сейчас даже взвешиваться страшно! И как это всё разомкнуть тоже не понятно. Раньше просто было много спорта. Ребенку уже почти 5 лет. Значит, я уже 6 лет не занималась спортом. По ощущениям, в свои 40 лет я - развалина. Все время не выспавшаяся, без настроения, уставшая, часто болею, готовлю наспех, в столовой от еды только пухну и плохо себя чувствую и всё время куда-то тороплюсь. Муж работает очень много. Приходит домой, когда я уже засыпаю. Но помогает тоже много, когда я совсем выбиваюсь из сил. Мой муж ни разу не бросал тренировки - в свои 45 выглядит, как Аполлон! А мой вес меня начал угнетать, потому что отчаялась что-то изменить. Я не могу ничего, что делала раньше: не могу играть в волейбол, не могу кататься на горных лыжах, не могу ходить на батут. Сейчас стала тратить хотя бы 25 минут времени на ненавистный тренажерный зал, потому что нашла его в том же здании, где сын занимается плаванием. Но всего 25 минут 2 раза в неделю - чудовищно мало.

Не знаю, что я хочу тут услышать. Поддержку ли, совет или критику. Но я просто не могу больше делать вид, что всё в порядке. Наверное, мне все же хочется поддержки. И услышать, что другие тоже это проходили, но как-то справились.