Магний б6. Помогите пожалуйста разобраться с витамином б6

от этих эффект чувствуется на второй день. немцы все просчитали за нас 😁

Бэшки «летят» и сгорают быстро, стрессы, город, нервы каждый день у человека. Небольшое превышение оправдано.

У витаминов есть 100% суточная потребность и есть верхний потолок интоксикации. Например, чтоб травануться БЭшками там в 20 раз надо норму привысить, или в 50. А вот если в жизни стресс затяжной например, можете спокойно в сутки съедить 5-кратную дозу и только польза будет. Чистого магния в сутки надо 400 мг. Я себе нашла витамины, которые полностью покрывают Магний и Бэшки в сутки. 1 капсула в день. Больше на рынке я не нашла такого. Магнелиз - хрень. Там 48 мг магния всего. Бэшки даже читать не стала у него.