Норма ккал для ребенка

Подождите, сейчас он вытянется перед пубертатом и будет худой. Придерживайтесь правильного питания. Без фанатизма.

Вам на калораж его сейчас не нужно сажать. Вам нужно нормализовать его питание. Дома не должно быть сладостей, булок. Если захотел сладкого - собираетесь и идете в магазин, где покупаете порцию сладкого (без запаса). Ребенок должен потреблять много белка, прям можете сухой белок купить и коктейли делать. Это снижает тягу к сладкому. Посмотрите инфу про гарвардскую тарелку. Это то, к чему нужно стремиться. Плюс любой ему нравящйся спорт. Должно быть много двигательной активности. Вы с мужем худые? Или тоже есть с весом проблема? Это важно, поскольку привычки питания идут из семьи очень часто. Если вы в перевесе, вам важно всем поменять образ жизни.

БЖУ (на 1800-2000 ккал в день) для 9-10 лет: 1. Белки - 15% (примерно 1.2-1.5 г/кг веса): 1.2-1.5 × 50 кг = 60-75 г белка в день 2. Жиры - 30%: 30% от 2100 = 630 ккал → 630 ÷ 9 = ~70 г жиров 3. Углеводы - 55%: 55% от 2100 = 1155 ккал → 1155 ÷ 4 = ~290 г углеводов

Правильно кормите и все. Уберите сахар и булки. Правило тарелки. 50 это реально много для роста и возраста.

Не надо считать калории. Это путь к РПП. Просто много очень много прогулок. Не менее 10 тыс. Лучше 15 в день. Ну и сладкое до 15.00

У меня сын 15 лет весит 52 кг. Вам худеть однозначно

Перевес есть, и немалый. При таком росте он должен весить около 40 кг, но никак не 50. У моего среднего рост 150-152, он весит 33. Выглядит нормально, худой, но не тощий.

Ну вот табличка, по моему сходится. Кг 3-4 в нем точно лишние. И так и есть по таблице. Мнение мое с педиатром и эндокринологом сходится. Почти 8 лет. 132 см 36 кг https://brontozyabra.com/zdorovje/498-rost-i-ves-malchikov-po-godam-normy-ot-0-do-17-let

При росте 152 норма веса ну никак не 35 кг, это бред. Он нормально весит для своего роста. У моего рост 132, вес 22 (это минус 110), очень худой. Ему наоборот все говорят толстеть. А у вашего сына вообще -117 получается при весе 35 кг.