Марафон "Японская диета" - ДЕНЬ ПЯТЫЙ
МАРАФОН "Диета"Всем доброе утро!!! Ура, сегодня рыба, а то я такая голодная после 4-го дня! Девочки, будем подводить итоги за неделю по весу и объемам или только в конце диеты?
Меню пятого дня:
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
Девочки, не забываем принимать поливитамины!
Задание!
Девочки, отчет по дню пишем вечером, когда день практически закончен или следующим утром. И не забываем комментировать и поддерживать друг друга. Беседовать можно и весь день)))
План на шестой день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Дарина
Отвес был 500 гр. с утра слопала морковь с лимоном в обед рыбу стойк из семги на пару с соевым соусом и лимоном и салат из капусты. На ужин съела салат из фруктов ананасы и яблоки... Пила мало. Витамин сьела.
29.03.2014
Ответить
Ирина
Отчет за 5 деньВес 72,3 ( итого - 2,1кг.). Очень соскучилась по рыбке, показалась такой вкусной!У меня очень схуднуло лицо, щеки и подбородок отвисли, очень не красиво стало, нашла в интернете гимнастику для подтяжки мышц лица и шеи вот ссылка, кому интересно http://3ladies.ru/gimnastika-dlya-lica#h2_0Весь день занималась, все мышцы прям чувствую в тонусе, такое приятное ощущение!В моем рационе было:Завтрак:
сырая морковь с соком лимонаОбед: жаренная камбала на маленьком количестве раст. масла, только донышко смазала + стакан томатного сокаУжин: 0,5 грейпфрута и 1 зеленое яблокоПила много зеленого чая с лимоном и воды
28.03.2014
Ответить
Любимая Жена
короче я накосячила( встала утром на весы а там +200,ну я точно вчера без косяков! Все четко ела,а сегодня что то так плохо стало,что вместо морковки сынину печеньку съела и не одну 
но остальной день по меню.Завтра обещаю без косяков!
но остальной день по меню.Завтра обещаю без косяков!
28.03.2014
Ответить
Ирина
Привет, что-то вчера пропустила твой комментарий! Почитай комментарии, почти у всех девочек по +200, не переживай, сегодня "+", а завтра "-"! За печенье ай-яй-яй! Сегодня курочка, надеюсь, что она всем нам поднимет настроение)))!
28.03.2014
Ответить
Наталия
Привет девочки! Вчера у меня был просто ужасный день( Кофе с утра я не пила, не хотелось его. В обед съела половинку варёного яичка и кусочек сыра. Весь день тошнило почему-то. Морковь отварила, но так и не съела. Часов в семь вечера съела киви 1 шт., грушу 1 шт. и мандарин 1шт. Попозже ещё съела 3 дольки грейпфрута. Потом к тошноте прибавилось легкое головокружение и кровь с носа пошла( Поэтому девочки не ругайтесь, пошла я и съела в 9 вечера пол тарелки супа, чтобы вообще не упасть. А сегодня +200 гр. На сегодня запекла рыбку с утра, т.к. работаю. Жду обеда. Позавтракать не успела, ну да ладно...Всем удачного дня и отличного настроения! 
28.03.2014
Ответить
Ирина
Наталия, так тоже нельзя, заменяй кофе чаем, морковь нужно было в сыром виде покушать. Давай не доводи себя больше так , и правильно сделала, что поужинала супом. У меня сегодня вес без изменения, вроде такой голодный день был, а он даже не двинулся, объемы заметно уменьшаются!
28.03.2014
Ответить
vera
девочки привет. я вчера по-моему забыла отчитаться. очень насыщенный день был. хожу регулярно в фитнес. вчера была персональная тренеровка. сегодня думала увидеть хороший отвес, но там +200((((но по обьемам чудеса: ОТ -3 смОЖ-1 смОБ-4 смОноги -2,5смя счастлива))
28.03.2014
Ответить
Ирина
У меня тоже вес на месте топчится, а объемы каждый день уменьшаются, иногда глазам своим не верю! Я очень рада, что ты счастлива, прям читаешь тебя и улыбка на лице! Молодец!
28.03.2014
Ответить
Диана
Доброе утро. Пятый день прошел легко. Толи в ожидании половины курицы, толи просто организм привык, но было комфортно в течение дня. Чувствую, что объемы уменьшаются, весы не всегда радуют(( в сб с утра (по итогам 5-ти дней) на весах 74,2 (+0,4). Объемы хочу померить в пн, посмотрю что там по циферкам.
29.03.2014
Ответить
Ирина
Привет! Я сегодня вообще в растроенных чувствах, на весах + 600, в объемах не увеличилась, от куда взялись?
29.03.2014
Ответить