для тех, кто на ГВ и кто испугался.
МАРАФОНЫ правильного питанияне надо пугаться всего того, что я написала :)
вы можете более медленно вводить в рацион продукты, глядя на вашего ребенка. Постепенно вы замените рацион на более правильный. Начать можете сразу с 90/10, или более 70/30 )) постепенно приближаясь к 90/10. А после завершения ГВ, вы без труда устроите себе разгрузочные 6 недель.
Не так страшно, как кажется подобное питание.
6 недель такие только из-за того, что вы желаете похудеть быстро. Вот и все, но никто не запрещает вам начать с 90/10.
еще раз повторюсь, Фурман, идеолог правильного питания не за вегетарианство и тем более не за веганство. он за сбалансированное питание на основе полезности для вашего организма.
или вы думали, я напишу - плюшка - 1 шт в день, мясо 400 гр, молоко стакан и прочее? нет, я пишу то, что основано на клинических и многолетних статистических данных.
Ираида
Маааш! а я вот сказала нашему гомеопату про отказ от мяса. она говорит, что по генетическим исследованиям, на которые она посылает своих пациентов, некоторым людям категорически нельзя отказываться от мяса. иначе могут начаться проблемы:(
19.04.2014
Ответить
ОнаДракон
Ир, не верю. правда. :) столько исследований различных, к чему приводит животный белок — что не могу поверить, что отказ от мяса приведет к серьезным проблемам.
19.04.2014
Ответить
Rammantika
а унас все хорошо, т-т-т! и ябоки и морковка, и капуста и горошек (зеленый) все кушаю... с дочей повезло, с сыном я мало чего кушала — каши одни... и, правда, вес быстро ушел... а сейчас да, совсем расслабилась)сегодня первый день, еще не могу понять что есть, получается что голодую, не специально... утром овсяночку на воде, потом яблочко, много чая без сахара, а сейчас спонтанно морковки наелась, потому что не успела из нее салатик приготовить...))) лежат бараночки с сушками... я так на них враждебно поглядываю))) давно не могла себя от них избавить силовой воли)))
17.04.2014
Ответить
Юля
будем пробовать))) на овощи и фрукты реакции нет...горох...бобы..сама очень люблю...просто обожаю)))))каши и супы гороховые..ммм...вкуснятина))0посмортим как деть к этому отнесется)
17.04.2014
Ответить
Н
Меня не пугает эта система, я пока только начинаю: тяжело только потому, что нет меню на каждый день! Было бы отлично его иметь, тогда все будет хорошо, и мир в голове)))
17.04.2014
Ответить
Мария
Мы на ГВ. Сейчас съедаю вожделенное яблоко и думаю как бы не пришлось расплачиваться(((( а на днях горох попробовала — получила шикарный вечер(((Так что я тоже напряглась, когда план почитала. Но хотелось бы остаться в марафоне, выполнять то, что нам доступно и менять что-то если пока не на столе, то хотя бы в голове.
17.04.2014
Ответить
Диана
да ничего страшного не будет при ГВ от зелени.яблоко ведь зеленое?, но бобовые не ешьте, не мучайте ребенка, лучше отварное мясо-его ведь можно=)а с сыром я чай пила...сладкого ведь и мучного нельзя было, у моего малыша на все пупырки вылазили...
17.04.2014
Ответить
ОнаДракон
без проблем — то что доступно — то выпоняем)) ГВ же не на всю жизнь))))
17.04.2014
Ответить
Екатерина
))) По сути я на вегенстве сижу — вместо мяса я ем булочки и конфетки, ну раз в день могу полчашки супа на мясном бульоне съесть (точнее доесть за ребенком, он любитель мяса))) Теперь надо заменить конфетки на что-то пополезней. Самое интересное я в детстве очень любила отруби, надо будет опять попробовать, а где их продают?
16.04.2014
Ответить
ОнаДракон
правильное веганство — не булочки вместо мяса ))))))в любом диетическом отделе любого супермаркета — отрубиа ты заменяй на яблоки/апельсины )) мы вот кофе даже с фрукатми стали пить :)
17.04.2014
Ответить
Танюшка
Думаю самое главное отказаться от булки и сладкого) 
)) А фрукты и овощи просто обожаю)))) Ксли держаться 70/30 , то впринципе это очень полезно , особенно, для ГВ)))
)) А фрукты и овощи просто обожаю)))) Ксли держаться 70/30 , то впринципе это очень полезно , особенно, для ГВ)))
16.04.2014
Ответить
Танюшка
Да !!!! Обязательно)))) Уже месяц думаю над ПП , но некогда было серьезно заняться,а так месяц прыгаю с Джиллиан и пока минус 3 кг!!! Но это тоже хорошо, т.к ем все )))) и сладкое и булку))))) Уже начинаю исключать эту гадость))))
17.04.2014
Ответить
ОнаДракон
я раньше занималась очень много в виду тренерской деятельности, но животик всегда был. Без питания можно жить в спортзале)))
18.04.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.