Часовые пояса
Вопросы по МЕТОДУ и ПРАВИЛАМ измерения БТПривет всем! Девочки, когда случается уехать в город с другим часовым поясом, как поступаете с БТ? Бросаете? Я вот бросила, три дня пока не мерила на новом местн, а сегодня было время почитать об этом и пишут везде разное. Кто-то пишет, что главное поспать 6 часов минимум и все будет ок, другие пишут, что надо смерить по местному времени и прибавить по 0,1 за каждый час вперед (или отнять 0,1 за каждый час назад), кто-то вообще пишет, что дня 4 адаптация идет, а потом продолжить мерить. Кто как делал?
Anya
Привет)) Я не бросала измерять температуру, мерила по местному времени, а дело было в Мексике, разница 10 часов, т.е. день и ночь поменялись местами. Мне наоборот было интересно как будет реагировать мой организм, как будет приспосабливаться. Не мерила температуру только в самолете естественно)) В графике выделила этот период для себя, чтобы потом иметь ввиду. График оказался примерно таким же как и другие, так что организм приспособился быстро, но есть нюансы. На мой взгляд, удобнее записывать результаты по местному времени, а потом если надо будет, всегда можно что-то прибавить или отнять, но вы будете знать изначальные значения и что и куда вы сдвинули). Ну и лучше отметить в первые дни сколько времени вы спали до измерения температуры, если эта цифра отличается от обычной, чтобы также отслеживать как влияет количество сна на показатели. Успехов)).
08.01.2015
Ответить