Помните я вам тут инструкцию писала? Ну вот сама же и добегалась до того, что проснулась утром знаменитой в состоянии невозможности самостоятельно надеть носки и нормально передвигаться.
Не, я все написала там правильно, и можете продолжать всему написанному следовать, если
а) на вашем пути нет вообще совсем асфальта.
б) у вас нет плоскостопий и прочих врожденных и благоприобретенных опорно-двигательных деформаций.
На моем пути был асфальт (в большом количестве) и какой-то вид плоскостопия с хитрым названием (возможно приобретенный в подростковом возрасте при беге по асфальту в кедах).
Все это в совокупности воспалило мне сухожилие идущее от крестца к коленке - будут колоть прям в него какую-то дрянь, дабы это воспаление снять. Ну и компрессия крестцово-поясничного отдела, с ним обещали разобраться после.
Придется, видать, купить скандинавские палки.
Ну и да, ортопедические стельки бывают, оказывается, не только для ходьбы, но и для бега и для фитнеса.
