День пятнадцатый. Большой недельный отчет.

№ 2Прошу прощения, что сразу не отчиталась, поздно домой пришла.0-0-0Вес 75ОГ 85ОТ 75ОЖ 93ОБ 104ОН 60Все без изменений. На этой неделе халтурила страшно, т.к. очень много стрессов. Обещаю исправиться!

№47Ф-0, П-3, У -5 вес 95,5ОГ 109ОЖ 115ОТ 108ОБ 118ОН 70Планы: придерживаться ПП, сделать кофейный скрабик.

Девочки,  извините.  Я в командировке на неделю.  Возможности писать нет.  Можно я приеду и отчитаюсь.  Плиз))) 

№ 10 п - 0, у -0, ф - не планировалавес 80,8 (было б меньше, если б не пила и не ела все подряд на день рождении дочки)ОГ - 105ОТ - 90ОЖ - 108ОБ - 107ОН - 61,5Больше праздников до НГ не предвидится, надеюсь))) план на неделю: Элипс 1 час, программа по приседаниям через день, Ац крем, скраб, медовые обертывания. вторник разгрузочный день.

15)63,4 ОБ102,от 72, ОГ 90Бедра стоят на своем( вес плохо уходит, боюсь тянуть долго до 59 буду. План на следующую неделю : меньше жрать, а правильно кушать, заниматься спортом в трехразовом недельном режиме.

номер 6вес 61,5 (+300гр), объемы теже(((на этой недел не удалось побаловаться веничком в бане)), даи к концу недели  с физ нагрузкой пришлось убавить, всему виной КД, ну оченьхочется на них скинуть вновь прилипшие 300гр, но удержусь))).Что получилось на этой неделе-получилось отвыкнуть от сладкого и О СЧАСТЬЕ -мне больше не хочется полакомиться конфеткой, надеюсь рез-т закрепится надолго.планы на след неделю-физ нагрузка прежняя плюс к обручу упражнения для стройных ножек)), да и попробую забыть о существовании лифта в доме, по питанию -попробую вести дневник питания, может я что-то пропускаю?? ну и по уходу- все же попаду в баньку))) 

№17Вес 63.3,т.е минус 300гр ОТ(+1)ОЖ(+3,5)ОБ(-1) :)ОБ без измененийЭта неделя была чуть меньше активная, но я всё равно стараюсь не кушать вредные продукты.Вчера ф-0,п-8,у-0

Номер 9Я за две недельки :)Вес - 61,5ОГ 86ОТ 69ОЖ 86ОБ 97ОН 54На этой неделе др... Боюсь, что буду нарушать:) но все в меру :)

№ 43Я очень-очень извиняюсь! Я не писала отчеты всю неделю, были трудности с инетом дома (( Но я все соблюдала, записывала в тетрадочку все оценки, и если необходимо, то я отчитаюсь завтра по всем дням! Катя, скажи, как лучше? Я пропускаю измерения на этой неделе, утром не успела померяться (побежала завтракать! )) Поэтому оставлю это на следующую неделюАнализирую, что было - обертывание не сделала, скраб тоже (( Только кремиком мазалась. Из фитнеса - сегодня третий раз Джиллиан Майклс, вернулась все-таки к ней. Из питания - очень стараюсь правильно кушать, получается почти каждый день )) Что хочу - два раза сделать скраб, все-таки нацелилась на обертывание, но пока не знаю, какое. И на маску (один раз сделаю, которая от растяжек). Из спорта - по будням Джиллиан, из еды - ПП каждый день. Подумываю начать вести дневник питания. Но пока не надумала )) Вчера - Ф не планировала, У на 5 и П на 10

#51 вес 74,5 (+100гр); ОТ - 84(-2см),ОЖ - 96 (-3см), ОБ - 108смОГ - 104 (-1см),ОН - 61 (-3см)Ф - 0, П - 10, У - 10. Не пойму почему вес в плюс(((на этой неделе план по физ. нагрузкам продолжить  30дневку с ДМ. по питанию исключить мучное, жареное, соленое и не есть хотя бы после 7 вечера. по уходу АЦ крем каждый день и 2 раза в неделю АЦ обертывание.