Давно в ББ, но ещё не писала. Помогите составить рацион ПП

Принципы ПП, я так понимаю, не есть жареное и жирное. Обработка на пару или в духовке. Я так и питаюсь, но особо не худею - вес держится. И на рецепты скудная фантазия. Помогите, расскажите о своём результативным питании!