ТМ Бипаша+Зумба. ФИНИШ. ЗАМЕРЫ
Действующие МАРАФОНЫВсем привет, дорогие девочки!
Вот и заканчивается наш марафон танцев и хорошего настроения!
Лично я решила продолжать тренировки, так как много пропустила из-за болезни, и конечно до желаемой цели мне ещё очень и очень далеко.
Занятия с Бипашей и зумба-танцы действительно придают сил и к тому же сжигают лишние калл))))) Движение - жизнь!
От всей души желаю всем вам стройности, бодрости, отличного настроения!
Девочки, пишите Ваши замеры в комментариях
Обхват Бедер Обхват Ноги в самом полном месте
Обхват Живота
Обхват Руки
Обхват Груди
Обхват Талии
Вес
И расскажите, удалось ли добиться поставленной цели? Как Вам танцы?
Оля
Добрый день, девочки, простите, что не отписалась, объемы те же у меня, только ОЖ -3 и ОБ -1. ВЕС 67,8 кг.
24.09.2015
Ответить
Катена
№4 Похудели бедра 95см (-3) и ноги 56 (-1). Вес 67 всего -0,3, хотя в конце первой недели был почти 1кг. Но вторую неделю я совсем плохо питалась, да и занималась меньше половины.
24.09.2015
Ответить
Катена
Честно говоря, зумба меня не впечатлила. Т.е. танцы конечно прикольные, но у Бипаши есть все же системность: разминка, активная часть, растяжка. Для себя зумбу представляю скорее как отягощение (доп нагрузка)
24.09.2015
Ответить
Никеша
небольшой минус, но ведь уже хорошо!!!! И в объёмах минус радует!!!!
Молодец!
24.09.2015
Ответить
Катена
Оно было бы хорошо, если бы минус от обычного веса. Но я +2 кг набрала за 2 недели отдыха. А так у меня 66 в принципе был историческим максимумом (не считая Б) Силы воли не хватает на еду, особенно на сладкое
24.09.2015
Ответить
Светлана
привет. я по параметрам почти не изменилась. но меня сейчас другой вопрос волнует.
Я начинала делать Джиллиан самый базовый курс за 30 дней..и у меня проблемы. .Во первых всех любимые колени, они болят и прыгать не могу...отзывается боль, и хотела сделать ее программу вновь и тут новая проблема, приседая щемит в ляхе правой мышцу, так реально больно. я конечно бросила. Девушки, кто делал дайте совет почему и что? Получается мне ее программа не подходит???
23.09.2015
Ответить
Ольга
Светлан, когда прыгаете, нужно максимально расслаблять ноги, расслаблять - вы их напрягаете! Расслабьте ноги и носки тянете на себя! Кроссовки плотно шнуруете - еще одна нагрузка на ноги.
Мышцу бедра тенет? Скоро КД, скорее всего вы еще и немного простужены, опухаете, перед КД может тянуть мышцы, их может сводить судорогой, так, что заниматься невозможно! Осторожнее!
Делайте прыжки не так интенсивно не резкие вверх как у ДМ, а маленькие, но частые. Смотрите по самочувствию. Все должно быть в удовольствие и без насилия.
24.09.2015
Ответить
Светлана
спасибо за ответ. знаете, сегодня критические начинаются, ждала позднее. Я даже не знала что от этого бывают такие проблемки! Перерыв на пару дней и снова начну занятия. Спасибо!!!!
Я новичок в спорте, отговорок много было).
24.09.2015
Ответить
Ольга
№2, Ольга. Замеряться буду завтра - болела, болела, болела. Вчера начала РТ, сделала половину, плохо было мне, заболела голова - лечусь, не до танцев...
Надо опять ТМ запускать Танюш??? С понедельника??? Другую какую - нибудь программку??? А может осенний марафон?
23.09.2015
Ответить
Никеша
Ольчик, привет! По поводу нового марафона, думаю нужно конечно.... Может просто осенний, чтоб физ. нагрузки каждый сам для себя определял....
24.09.2015
Ответить
Ольга
Надо ведущую искать!
Параметры не мерила! Такое плохое самочувствие... Еле ползу с работы домой... гемоглобин упал опять, руки с трудом поднимаю и еле ноги волочу...Скорее бы отпуск!
24.09.2015
Ответить
Никеша
Олечка, посмотри, пожалуйста, выше комментарий Светланы.
Ты у нас профи по Джиллиан)))))
24.09.2015
Ответить
