БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ ~Похудение на СПОР~
Действующие МАРАФОНЫ
Привет, девочки!!!! Сегодня у нас большой отчёт!
Есть успехи?
Как настроение?
До финиша осталось 11 дней.
Итак,
1. Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за пятницу, субботу, воскресенье: физнагрузка, питание, уход.
3. Анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
4. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
Карина
Привет. номер 8.У меня все попрежнемупо-прежнему. Везде 7/7/5. Состояние какое-то вялое! Нехудеется что то мне! Вся в предвкушении НГ и подготовке к утреникам.
15.12.2015
Ответить
Саня
Номер 5. у меня эта неделя прошла в обжорствах, спорта было мало, уход стабильно на 10. Объёмы не мерила, думаю также главное чтоб не в плюсе(
15.12.2015
Ответить
Александра
#12
Физнагрузки не было, зато была баня и уход.
Сейчас меня все устраивает. Продолжать в том же духе. Питаться каждые три часа. Пить воду. Спорт хотя бы 3 раза в неделю.
ОГ 93 ОТ 65 ОР 27 ОН 57 ОБ 101
15.12.2015
Ответить
Надюшка- веснушка
№10
в целом питание 10, уход когда 10, когда 5, когда отдых, физ. 0. уже не помню что было в дни. не записывала.
Объемы.
Об.под Гр. 81
Об.Т. 80, / - 3/
Об.Ж. 92 /-4/
Об.Б. 103 /-1/
Об.Н. 58,5 /-1/
Минусы написала по сравнению с 02.11.2015 (перед глазами лежит).
улучшать режим питания хочу. физкультуру хочу.
14.12.2015
Ответить
Александра
С начала марафона у меня стоял вес, т.е. при моем прежнем питании не было сдвигов. Мне помогла Помрой. Я и сейчас на ней.
15.12.2015
Ответить