Начинаю с сегодняшнего дня!
Дневничок стройностиДо этого у меня были лишь жалкие потуги заставить себя заниматься, но сегодня начну и обещаю больше не увиливать от занятий.
Начну, конечно, с пресса=))) 3 подхода по 25 раз (больше, увы, пока не могу) и растяжка. Перед растяжкой надо немного размяться, для меня это стандартные выпады 
Мужичок смешной конечно, но думаю смысл понятен=))) буду заниматься через день, через неделю буду вводить следующие группы мышц в дело=)
Кто хочет начать занятия со мной?
Миледи
я занимаюсь через день,основной упор у меня сейчас на попу,ну хочется мнее ее приподнять,округлить,сделать упругой...пресс тоже качаю,но рез-ми пока похвалиться не могу...
16.03.2013
Ответить
Катя-Катя
да, попа у меня тоже не айс, но теперь уж основной упор я буду делать на марафон, но до его начала тоже буду заниматься
16.03.2013
Ответить
Оля и сынули
Кать, а я вот пост публиковала и с тех пор ну правда не ежедневно, но чаще получается каждый день, а то и пару раз, делаю комплекс упражнений. НУ не все упражнения, конечно, но успехи явно ощутимы! НЕ в зеркале (хотя может и там..) а в начале своих занятий я не могла и половины осилить, а теперь - без проблем! Занчит мышцы укрепляются. В общем очень советую - на разный пресс упражнения и времени от силы 10 минут.
16.03.2013
Ответить
Катя-Катя
Оль, ты тоже можешь создавать в нашем сообществе посты=)) мы тут затеяли большое дело, если у тебя есть чем поделиться, мыслями, упражнениями, результатами, будем очень рады=))) главное диеты не приарить=))) мы за любой кипиш, кроме голодовки=)
16.03.2013
Ответить
Оля и сынули
Да я сама покушать ооочень люблю! И даже без сладкого не могу. Конечно поделюсь, как времени побольше появится :)
16.03.2013
Ответить
Ольга(детские праздники)
Катя,диеты разные существуют. Я в своё время 3 года назад ездила в Московский институт питания. Мне там составили диету на которой я не голодала. И очень хорошо тогда у меня всё пошло. Никаких голодовок не было. Думаю что там были диетологи не дураки(всё же космонавтам и спортсменам диеты разрабатывают). Это я к чему пишу то.. Я бы к вам присоединилась . Но я по старой памяти буду питаться на той диете.
16.03.2013
Ответить
Катя-Катя
ну у вас же не монодиета была?=))) вам прописали сбалансировное питание, с учетом особенностей вашего организма. Мы - не диетологи, рекоммендовать диеты не беремся, так как ответственность слишком велика. Ваша диета скорее всего другому человеку уже не подойдет, или она - панацея для всех?
16.03.2013
Ответить
Ольга(детские праздники)
Конечно не моно диета. Они категорически против монодиет. Просто там всё сбалансировано было.
16.03.2013
Ответить
