Оперция Ы))))или начинаем приходить в форму)

Написала  я про Ромашку)))И вот решила еще написать про себя...что же случилось со мной за этот месяц))))

Восстановилась после родов как мне кажется я быстро..на второй день бегала уже. Живот ушел достаточно быстро.Даже а Сашулькой не так быстро. В целом мое состояние я бы оценила ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!)))) В этот раз избежала проблем со стулом, по опыту с прошлой Б сразу начала принимать меры и все была замечательно))))можно сказать по часам))))

Поэтому начала уже заниматься по-тихоньку))))Дала себе расслабиться тортиками и булочками месяцок...и все !!Хватит..а то вес стал расти у меня. Трудно мне сейчас перейти на режим питания как раньше..потому что овощи нельзя..а в основном мой рацион был -это разные овощи в разном виде))))иногда с мясом. Перекусы были фрукты и нежирная кисломолочка. Фрукты тоже пока боюсь пробовать, а от кисломолочки  боюсь газов у Ромашки еще больше будет. И жирность продуктов не сильно убираю..а то думаю молоко не жирное будет..оставляю средную жирность...

И вот что я пока придумала вместо занятий))))Хожу Ромашкой с 9-го этого этажа и вверх два раза))))уже второй день)Ромашка отлично засыпает и мне нагрузка))Сашулька в это время послушно смотрит  телевизор дома)))))Результат мне уже нравится)))легкость такая))))После  еще немного растяжечки дома))))икры и попа с бедрами уже немного побаливают)))это хорошо)))значит эффект есть)))))Это я себе на две недельки такую нагрузочку расплонировала..потом буду по чуть-чуть  добавлять упражнения из моего любимого видео)))пресс,руки и ноги)))))Еще все-таки буду следить за молоком..а то вдруг его станет мало...придется еще что-то придумывать и добавлять.

Вот мой план)))Пока так все оптимистично))надеюсь буду успевать себе отдельно готовить и заниматься. Пока мой рацион это утром обязательно как проснусь стаканчик простой сырой воды...потом завтрак- мюсли  на воде( раньше была овсянка  с сухофруктами,но пока нет времени ее варить) и стаканчик  цикория ( это я так кофе заменяю). Днем варим кашки разные, по натроению с капелькой масла и на воде и чуть-чуть соли, потом чай с тремя несладкими печеньками) перекус пока это стакан молока между приемами пищи и желательно еще водичку пить по больше). И не забываем про супчики))желательно на куриной грудке)))но можно и на говядинке чуть-чуть))))Ну и пожеланию немного сыра...и мяса в любом виде ..кроме жарки,конечно))))

Ух вот))))пробуем))))посмотрим что будет))))сейчас вес 56 кг..это много...пошла рожать была 60 кг. Поэтому есть к чему стремиться)))пока надо добиться 50 кг)))а там видно будет))))даже главное не вес...потому что мышцы тяжелее жира..вес может стоять ..потому что растут мышцы.,а смотрим на объемы и одежду,в которой ходила прошлым летом))и стремимся..там я была 46 кг)))))))) 

это после свадьбы)))) до беременности Сашулькой)

 это Сашульке уже почти два года..лето перед беременностью))Есть к чему стремится))) Так что вперед))))Кроме веса еще  нужно будет корректировать небольшой появившейся целлюлит на попе и бедрах..но это позже...после Нового года будем планировать. Самое печальное...растяжки их не прям чтоб много...но с ними так просто не справишься...придется пока ждать когда они станут белыми, а не розоватыми.А там посмотрим)