День первый. Я начинаю

Всем привет. Меня зовут Сания. Мне 31 год. Я многодетная Мама 5ых замечательных и желанных детей. Начинаю свой путь с веса 99.6 кг. Хочу похудеть до добеременного веса 55-57. Рост 160 см. Параллельно наблюдаюсь у эндокринолога. Спорта пока нет. Диета расписана моим врачом. Но и мои корректировки имеются. Я полностью из рациона убрала сладкое и мучное. И так

на завтрак у меня была

каша овсяная 150 гр +

хлебцы гречневые 2 шт, с творожным сыром и авакадо.

Чай без сахара и молока 200 мл

Обед 13:00

Тушенные куринные бедра с овощами

Гарнир булгур

Салат помидоры, огурцы, оливковое масло, семена чиа

Ужин просто кефир

Пока перекусов нет. Чувство голода нет. Держусь.

Первая цель 85 кг. Срок 1 сентябрь 2024 г.

Пожелайте мне удачи и сами присоединяйтесь со мной! Вместе веселее!

Р.s. взвешиваться буду каждый вторник. По возможности отчеты буду писать ежедневно.