Сила воли, ты где?

У вас слишном много аэробных упражнений. Надо анаэробные ввести. Я читала такую точку зрения, что при постоянном кардио организм привыкает брать энергию из жировых запасов, а это для него трагедия, поэтому при первой возможности он с бОльшим усилием все откладывает на бока.

На счет вкусного воскресенья полностью согласна! Нужно устраивать себе небольшое пиршество раз в неделю. Я это поняла, когда после месяца "очень правильноно питания" поехали в гости к тете в деревню на шашлыки. Я ждала этого момента, считая дни и часы! Приехали. За вечер я съела жареных лепешек (тетя нам ждала!), печенья (набросилась, как будто завтра конец света), пирог с творогом, пицца, лимонад, ну и... сами шашлыки! На следующий день не знала, каким местом подойти к унитазу. Лилось ото всюду! Думала, кони двину. В общем, решила, во избежание подобных инцидентов, баловпть себя вкусненьким в выходной. И так действительно легче. Сладкое у нас дома тоже водится, муж ест. Но сейчас уже меня это ни сколько не беспокоит. Научилась смотреть на сладкое равнодушно. И к этому надо обязательно стремиться. После родов тоже было тяжело физически и морально. И также вознаграждением за эти нелегкие моменты было мучное. Я аж просыпалась утром и думала: как хорошо, через несколько часов печенье (сухарики, конфеты, булочки) поем.... Настроение поднималось! Теперь всего этого нет в моей жизни (за исключением праздников, дней рождений, но они не часто), чему очень рада.

я решила проблему сладостей радикально - не покупаю, чтобы даже дома не лежало и не манило. В магазин - с четким списком, в котором нет вкуснях. Когда все-таки хочется чем-то себя побаловать взбиваю творог до состояния крема и ем с ягодами. Со временем тяга к сладкому пропадает, это факт. Раньше я и на работе всегда держала что-нибудь пожевать, потом опомнилась, поняв, что постоянно жую, сидя за компом. Тоже вывела у себя из ящиков все печенюшки, сначала было как то не по себе, а теперь нормально, даже думать об этом перестала.