Фитнес тренеры, посоветуйте!

Здравствуйте! У меня после родов с фигурой была просто катастрофа, вид был, конечно, не из лучших. Время катастрофически не хватало на отдаленные фитнес курсы. Но знакомая подсоветовала онлайн фитнес. Честно признаться, я уже не во что не верила, тем более в онлайн фитнес, но все таки решила попробывать. К моему большому удивлению занятие с фитнес тренером  онлайн школа ракета (http://raketas.com) мне реально помогло.
25.02.2015
Я убедилась в том , что не сидеть на попе ровно!!! Двигаться и двигаться!! Не сидеть и горько думать : как же сбросить вес?? Все , что не делаешь бегаешь прыгаешь растягиваешься ... Это все ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ И КРАСОТА ВАША!!!!! На себе проверяю big_smiles_68.gifБегаю 5раз в неделю и после пробежки на спорт площадке занимаюсь!! И не смотрю , какая погода!! У природы не плохой погоды!! Удачи нам всем!! И красоты тела!! 
21.02.2015
Для построения бедер и бразильской попы нужен вес . Собственный вес здесь не подходит, сумки и такого рода оборудование подойдет только в начальный период , потом привыкание и сдвига нет ,хоть заприседайтесь каждый день по тысячу раз - это будет тренировка на выносливость . Только в тренажерном зале вы добьетесь рельефа.
05.02.2015
Прочитав ваш коммент , позволю не согласиться... Я взяла приседания из системы Сибирский walk out... Результат есть!! И живот убирается и попень улучшилась
21.02.2015
безусловно работает ,когда только начинаешь заниматься потихоньку все подтягивается , но чтобы был дальше результат нужны веса - писала я об этом , если бы вы прочитали чуть внимательнее !)
23.02.2015
Да прочитала))) вот только я в тренажерку не хочу... Я итак весь день с людьми... Да еще в тренажерке... Не хочу общения... Так что буду своими силами стараться))) 
23.02.2015
Тогда приобретите утяжелители, они на липучках с разными весами ) на ноги и вперед на пробежку !)) хорошо подтягивают и приводят в форму ноги ) бегать по времени меньше и толк быстрее !)
24.02.2015
Вот это Вы правильно подметили
24.02.2015
Знаю!! Пользуюсь!! Они действительно супер помогают!! Спасибо!! Значит я правил но делаю!!
24.02.2015
👍😜правильно !)
25.02.2015
Вам СПАСИБО!! Если не против буду обращаться к Вам за советом!!  super_smilies084.gif
25.02.2015
Обращайтесь !😉
26.02.2015
Вам спасибо за ответ coffeedrinker.gif
23.02.2015
Вернусь к нашему обсуждению...)) дело в том , что я бегаю .. И уж потом занимаюсь на спорт площ и тяжести с собой на пробежку будет просто жесть super_smilies049.gifЯ не добегу до дома назад big_smiles_162.gif
23.02.2015
Для попы, как у некоторых, нужно отягощение. Дома это покупная штанга, гири, бутыли с водой, сумка, как у Зузанны, болгарский мешок, испандеры или бинт Мартинеса... Медленно и технично. Очень медленно. В процессе и животик подтянется и попа сформируется.Тренировки можно тут посмотреть.Джиллиан интенсивная тренировка, но это кардио, а от кардио попа не особо формируется.
02.02.2015
Елена, спасибо!! Пошла смотреть тренировки по ссылке))) Еще можно у вас спрошу  - у меня есть гантели. И я могу регулировать их вес. Можно ли ими заменить штангу? Если да, то какой вес можете посоветовать для старта? Спасибо!
03.02.2015
Многое можно заменить. Для старта можно попробовать вес около 10 кг плюс-минус пару гилограмм. Если все-равно будет много и будет страдать техника выполнения упражнений — вес нужно уменьшить.
03.02.2015
Посоветуйте детский садик ул Трофимова Посоветуйте косметологическую клинику