Попробую и я
Дневничок стройностиУже много лет веду борьбу с лишним весом. С переменным успехом. После вторых родов набрала за год 13 кг и не остановиться. При росте 166 вешу 80!!!! пытаюсь как-то с этим бороться. Каждый день ДМ 30-дневка (сейчас 2 день 2 уровня) и 8 минут пресс. Все делается вполне терпимо, а вот результатов нет. А потому что-ЖРУУУ!!! И постов девочек почитаю, и мотивашки все пересмотрю и пойду-пожру. При чем, бывает держусь целый день в рамках дозволенного, а вечером.... Уже и диеты пробовала, Дюкан (3 дня на атаке и ни кг минусом) и кремлевку(в прошлый раз я на ней за 4 месяца 12 кг скинула).Результата нет-пойду и ешо поем. Как сломать голову-не знаю. Уже носить нечего.Но я не сдаюсь!!! Завтра снова в бой!!!
Дина
Возьмите себе за правило за 15 минут до еды выпивать стакан воды. И не важно, хотите нормально поесть или просто чайку попить, все-равно стакан воды выпиваете. В итоге, вы будете съедать меньшее колличество еды, чем обычно, т.к желудок будет уже немного заполнен. А еще все вкусности, сладости и вредности старайтесь есть до 12-00 или хотя бы до 14-00. То есть захотелось вечером чего-то сладенького, скажите себе, что это не проблема, я обязательно это съем, но завтра утром, а в данный момент съем что-то менее калорийное и более полезное.
24.03.2013
Ответить
Катя-Катя
плюсую, я вот уже несколько дней так воду пью и помогает=))) съедаю горазо меньше. Вместо печенья и конфет - сухофрукты. Вроде и сладкое что-то съела, а и не так вредно=)))
25.03.2013
Ответить
ღღღАнгелинаღღღ
А если перед едой посмотреть что то типа http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=31 ? Меня увиденное не оставило равнодушной))
24.03.2013
Ответить
Ольга(детские праздники)
Утром завтракайе плотно. И не сидите на 1200 кал. Потом это приведёт к срыву. Я на 1500 сидела.
24.03.2013
Ответить
Джуля
Надо определиться с мотивацией. Может общественное мнение? Выложите фотки на стену позора ...или найдите джинсы которые носили в 16 лет)) или спросите мужа, кто ему больше нравится вы или вера Брежнева )))
24.03.2013
Ответить
Еленка
Мотивацию надо. Но вряд ли меня напугает общественное мнение. Я раньше спортом занималась, весила 52 кг и имела почти идеальную фигуру. Сейчас все свои недостатки прекрасно вижу. И живот фартуком и спину в складочках.Но есть мне это не мешает. Одежду старую не храню, а вот белье выбросить жалко.Маленькое, красивенное. Попадется на глаза-достану, поохаю и уберу
24.03.2013
Ответить
Джуля
Собирайте волю в кулак, выбрасывайте все из холодильника, чтоб даже захотелось пожрать-ан, нечего) кроме салатика постного и кефирчика1%)) а бельишко- на видное место, чтоб одеть через пол годика)
24.03.2013
Ответить