МАРАФОН: "Только вперед!" День 11.

Привет! №7 ПСУ 8/н/п/5 Решила по утрам добавить 4 мин занятий Табата. На первый взгляд вроде фигня, но пишут, что очень эффективно в плане похудения) Кто-нибудь пробовал?

я сегодня огурец))) так хорошо позанималась)) У меня за этот марафон было всего-лишь третье занятие на ноги, но мышцы уже начинают работать. В планке простояла так вообще без напряга! Что только 1 ноября казалось кошмарно бесконечно долгим)))) СтОит перетерпеть, и занятия уже перестают быть катастрофой, портящей настроение и висящей грузом на совести))) Девочки, просто перетерпите)))

№ 6 2-10-2 Полчаса велосипед и 1 час пешая прогулка. Питание отл. Уход - плохо. В выходные будут гости, 2 дня подряд и много. Во избежание катастрофы с фигурой приняла решение не есть углеводы 2 дня, сегодня и завтра. Исключение - завтрак. Пара ложек мюсли.

Приветик! Сегодня без спорта,так что 3(снова бежала за автобусом и беготня на работе)), питание пока 7,кексик,будь он не ладен,да и не вечер еще😉 из ухода пока только душ перед работой))