Мелатонин ребёнку, даёте?
ЗдоровьеДобрый день. Сын (11,5 лет) жалуется на то, что не получается быстро и легко засыпать. Спать ложится примерно в одно время, на неделе с 21-30 до 22-00, в выходные может позже. И когда ложится, то может ещё минимум полчаса, а то и час не спать, ворочается и в итоге недосыпает нужное время.
Я сама иногда принимаю мелатонин, помогает, и подумала может и сыну давать по 0,5 таблетки? Вообще сколько читала отзывы на это средство возникло впечатление, что это такая удобная и безопасная таблетка, не вызывает привыкания и вообще супер. Что-то у меня это вызывает сомнения, слишком хорошо прям малина земляничная.
Внимательно послушаю ваши мнения.
Лучший ответ
клюковка
Давала, но имея двух подростков, скаджу что они просто начинают засыпать позже. Да, утром вставать рано и не спят норму. Но и заставить лечь спать в 21-22 - это фантастика.
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
клюковка, с мелатонина позже засыпать? На меня хорошо действует, я через полчаса уже просто ложусь и совершенно спокойно засыпаю.
15.03.2023
Ответить
клюковка
Министерство культуры (и прачечная), нет, не с мелатонина позже засыпать. А просто подростки позже засыпают. Хоть что с ними делай. И позже засыпают отлично. Если в 21-30 заставить, то будет как ваш маяться.
Мелатонин даю старшему, когда он до 2-3 утра заснуть не может. Он с рождения плохо спит.
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
клюковка, не хочу, чтоб позднее ложился, ему не хватит сна, это видно по утренним побуждениям.
15.03.2023
Ответить
клюковка
Министерство культуры (и прачечная), ну я тоже много чего не хочу. Я просто себя помню в подростковом возрасте.
15.03.2023
Ответить
olga
прогулка перед сном, хотя бы вокруг дома спокойным шагом (15-20 минут) - отлично помогает засыпанию. А на время прогулки - нужно открыть окно и проветрить комнату. Проверено на себе )))
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
olga, себя проще собрать на прогулку, чем вредного самоуверенного подростка)) Вот комнату проветрить это хорошо, это практикуем.
15.03.2023
Ответить
olga
Министерство культуры (и прачечная), да уж - представляю себе какой кошмар у меня будет, когда они "впадут" в подростковый период ))) Я дочери и себе еще завариваю чай с мелиссой, медом и молоком - тоже помогает.
15.03.2023
Ответить
Анастасия
Нет. Потому что мелатонин продается в форме бадов. А по пробным исследованиям образцов доза в большинстве случаев не соответствовала заявленной, иногда была выше в несколько раз. Плюс примеси серотонина почти во всех образцах. Зачем рисковать здоровьем ребенка?
17.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Анастасия, вы правы, я тут подумала и решила не заниматься фигнёй. Будем действовать щадящими методами.
17.03.2023
Ответить
Ирина
Детский возраст до 18 дет в противопоказаниях.
плюс не забывайте, что это аналог гормона и он не так безопасен как кажетс
16.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Ирина, вот-вот, меня и смущало что это как бы заместитель и непонятно что будет с выработкой своего гормона. Решила отложить эту тему.
16.03.2023
Ответить
Fabiana
Мелатонин конечно можно, но я б начала с решения базовых: физ. нагрузка, проветривание комнаты, удобная подушка, одеяло, чай с ромашкой, проблемы...
Если нет, то можно. Но надо понимать, что это не средство для регулярного приема.
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Fabiana, после комментариев и размышлений склоняюсь к тому, что таблетки не выход, спасибо. Сама заметила, когда на ночь оставляем проветривание (это не всегда возможно), то засыпает лучше и спит хорошо, высыпается.
16.03.2023
Ответить
Алиса
Я б не давала. Я вообще не сторонник таблеток. Сама пару раз пробовала... мне вообще не помог. Только ещё хуже спать стала учитывая что это было в отпуске с бешеной физ нагрузкой
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Алиса, мне просто помогает, поэтому и подумала, что как вариант. Но тоже читаю сейчас, размышляю, склоняюсь что ни к чему таблетки.
16.03.2023
Ответить
Натали
Наверное это уже подростковое начинается. Они меньше спят, позже засыпают
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Натали, может и так, но утром ему вставать рано тяжело, если ляжет спать после 10-30. Пока ещё нужно сна часов 9, не меньше.
16.03.2023
Ответить
Дважды Мама
Примерно в этом возрасте давала сыну. Но это были разовые акции. И когда он долго не мог уснуть (в кровати в 23.00 и крутился до 2 ночи). Потом как-то само наладилось.
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Дважды Мама, вот я наверное так и буду, разово. А вы давали по сколько?
15.03.2023
Ответить
Наталия
Есть ли у ребенка спорт или физическая активность? Можно проветривать комнату перед сном. Прогулки. Если проблемы со сном, за час до сна не смотреть тв или гаджеты. Температуру опустить до 22 гр. Занавесить плотными шторами. Свет к вечеру сделать более рассеяный, ближе к сумеречному.
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Наталия, можно бы его попробовать, но цена не нравится.
15.03.2023
Ответить
Наталия
Министерство культуры (и прачечная), не обязательно специально тяжелое. Выбрать из простых, хоть на халафайбере. То что тяжелее. Сейчас их легкие делают, а ведь легче засыпать, когда оно тяжелее
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Наталия, спорта нет с февраля, пришлось уйти из секции (есть причины). Гаджеты, да, есть проблема.
15.03.2023
Ответить
Наталия
Министерство культуры (и прачечная), вот и причина, нет физической активности. Тогда самим надо ее сделать. Хотя бы пешая прогулка
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Наталия, короче, я уж поняла, что это не для детей такие таблы, ну их. Подумаю над тем, что посоветовали. И ещё магний подключу, это точно нужно.
15.03.2023
Ответить
Наталия
Министерство культуры (и прачечная), да, это лучше. Витамин д3 если даете, не давайте вечером, его только утром. Он бодрит
15.03.2023
Ответить
Яюшка
Ковидом не болел? После ковида у многих нарушен синтез мелатонина в организме, потом восстанавливается, но нужно какое-то время принимать мелатонин.
15.03.2023
Ответить
Яюшка
Министерство культуры (и прачечная), но на антитела кровь не проверяли?
У племянника перед госпитализацией кровь на антитела проверили, оказалось - болел, но когда, осталось неизвестным, никто не заметил.
15.03.2023
Ответить
Министерство культуры (и прачечная)
Яюшка, у него брали анализ, когда болел в феврале, отрицательный.
15.03.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.