Девочки, может будет полезно! Тут моё меню — что я кушала первые месяцы, когда кормила малышку грудью, и на что не было негативной реакции.
Итак,
-отварное мясо (курица-цыплёнок, индейка, язык говяжий, телятина)+слабый бульон от них;
-отварные овощи (картофель, морковь, свекла и кабачок немного), из сырых — зелёный салат и огурцы без шкурки немного;
-сыр (нежирные твёрдые сорта);
-перепелиные яйца, омлет можно делать в микроволновке;
-творог (запеканка, сырники отварные, вареники, детский творожок любой);
-йогурты (с маленьким сроком хранения, био, без добавок или со злаками);
-фрукты (печёные яблоки зелёные и груши без шкурки, бананы);
-ягоды (ежевика, черника, клюква — лучше заморож. и без фанатизма);
-сухофрукты (чернослив, финики, изюм немного);
-кашки любые (50/50 вода/молоко);
-макаронные изделия любые (вермишель с тёртым сыром и сливочным маслом была любимым блюдом;-)
-хлеб (делала горячие бутерброды с сыром в микроволновке из белого хлеба или ела лаваш — делала роллы с языком и зелёным салатом);
-печенье (ела любое, особенно любила юбилейное);
-сладкое (зефир и пастила без добавок, мармелад домашний, мороженое простой пломбир, молочный шоколад малюсенький кусочек);
-напитки (компот из яблок, груш и сухофруктов, чаи для лактации и успокоительные, чай с шиповником / с маленькой долькой лимона, зелёный чай, детский сок любой или морс разбавленный водой).
Отдельным пунктом хочу выделить детское питание (фруктовые и овощные пюре) — они шли на ура! Очень спасали, когда некогда было готовить! Пробовала ВСЁ, что представлено на рынке, особенно обожала кролика (его можно использовать как паштет) и фрикадельки из индейки, а смешанные пюре (от 8,9 месяцев, которые уже идут солёные и с приправами) — это вообще объедение! Просто песня!
Всем приятного аппетита! Здоровья Вам и Вашим деткам!
