Моё меню на ГВ!

Девочки, может будет полезно! Тут моё меню — что я кушала первые месяцы, когда кормила малышку грудью, и на что не было негативной реакции.

Итак,

-отварное мясо (курица-цыплёнок, индейка, язык говяжий, телятина)+слабый бульон от них;

-отварные овощи (картофель, морковь, свекла и кабачок немного), из сырых — зелёный салат и огурцы без шкурки немного;

-сыр (нежирные твёрдые сорта);

-перепелиные яйца, омлет можно делать в микроволновке;

-творог (запеканка, сырники отварные, вареники, детский творожок любой);

-йогурты (с маленьким сроком хранения, био, без добавок или со злаками);

-фрукты (печёные яблоки зелёные и груши без шкурки, бананы);

-ягоды (ежевика, черника, клюква — лучше заморож. и без фанатизма);

-сухофрукты (чернослив, финики, изюм немного);

-кашки любые (50/50 вода/молоко);

-макаронные изделия любые (вермишель с тёртым сыром и сливочным маслом была любимым блюдом;-)

-хлеб (делала горячие бутерброды с сыром в микроволновке из белого хлеба или ела лаваш — делала роллы с языком и зелёным салатом);

-печенье (ела любое, особенно любила юбилейное);

-сладкое (зефир и пастила без добавок, мармелад домашний, мороженое простой пломбир, молочный шоколад малюсенький кусочек);

-напитки (компот из яблок, груш и сухофруктов, чаи для лактации и успокоительные, чай с шиповником / с маленькой долькой лимона, зелёный чай, детский сок любой или морс разбавленный водой).

Отдельным пунктом хочу выделить детское питание (фруктовые и овощные пюре) — они шли на ура! Очень спасали, когда некогда было готовить! Пробовала ВСЁ, что представлено на рынке, особенно обожала кролика (его можно использовать как паштет) и фрикадельки из индейки, а смешанные пюре (от 8,9 месяцев, которые уже идут солёные и с приправами) — это вообще объедение! Просто песня!

Всем приятного аппетита! Здоровья Вам и Вашим деткам!