Диета и ГВ

Правильное питание небольшими порциями 5-6 раз в день. Воды минимум 2 литра в день, помимо других жидкостей, в т.ч. супов. Вес вернулся к до беременному:Со старшей — к 2 мес ребёнкасо средней — к 4 месс младшей — к 8 мес.За все Б набирала по 20 кг))

вообще если ГВ+правильное питание — то вес будет сам собой уходитьа вообще могу посоветоватьДюканБорменталь (мама на этой системе, худеет и худеет))Школа #sekta (я на ней привела себя в форму)у них различия между собой не большие, основные принципы — есть каждые 2-3 часа, порции не больше 200 мл (гр) основной рацион белок+клетчатка(овощи) и ограничение по углеводам

Минус 60 посмотрите, с поправками на увеличенный расход калорий. Но я без ничего тощала на гв

я все почитываю посты Марины про пп . а так можно все и как хотите, можно есть, можно не есть, можно на гречке сидеть, или есть все вареное, результат будет, вопрос какой) я, не ограничивая себя в питании, потеряла 5 от добеременного веса, сейчас с подсчетом бжу пытаюсь вырастить то, что надо и убрать то, что не нравится) в идеале, каши на завтрак, овощи+крупы+мясо на обед, творожные перекусы и белковый ужин(творог, рыба, курица и тп). гв, естесственно, никакого отношения к еде не имеет. булки, конечно же, неполезны никогда и никому...

пришлось соблюдать диету из-за аллергии сына, за 5 мес ушло 20 кгне скажу что голодаю, но мечтаю о булках )мое питание- овощи и супы из них (цветная капуста, кабачок, картофель, фасоль стручковая), мясо свинина нежирная или индейка, реже окорочка запеченные, яблоки печеные, груши конференция, детские пюре, 

))))) представляете, сейчас открыла это сообщество с целью написать такой же пост))))) а вы уже опередили)))

Я на 5 день после родов потеряла 15 кг,а теперь дочке месяц и я поправилась на 3 кг(при чем особо ничего не ем такого,вот только печенье))),ну в общем я теперь только на пару все готовлю или варю,каши на воде,много зеленых яблок и много много кефира и ряженки(устраиваю ими разгрузочные дни),плюс много жидкости пью..с чаем литра 4 в день.ну и спорт конечно)

а у меня знакомая села на диету,у нее млоко пропало,так что побаиваюсь, хотя живот пока не прошел.

убрать мучное, сахар, картофель и белый шлифованый рися на завтрак ела горсть орехов+отруби+обезжиренный йогурт без сахара или кашу овсяную или гречневую на воде, на обед овощи и курицу или рыбу, приготовленные в пароварке, на ужин — салатну и утром сына в слинг и час гуляний быстрым шагом)

Сам вес уйдет, вареное , пареное, тушеное, к трем мес сына ушло 25 кг