Хорошая статья в журнале "Мой кроха и я" (печатала для вас сама, так что кратко)
- Не носить бюстгалтер - Распространенный миф, что грудь растянется. Молоко прибывает равномерно! и кто не носил бюстгалтер до родов, тот может продолжать делать это и дальше.
- Спать на животе - Можно. Без бюстгалтера, чтоб не было давления на на протоки молочных желез, но не долго, чередуя со сном на боку или на спине.
- Ходить в баню, сауну, бассейн, солярий - Можно. Во время посещения бани, сауны, солярия - больше пить во время и после процедур. После бассейна - принять душ, как обычно.
- Употреблять спиртные напитки - Допустимое потребление кормящей мамой не более 250-500 мл пива и не более 125-250 мл вина в неделю. Водку, виски и т.п. нельзя.
- Курить - Написано очень много негатива, так что, если кто-то из вас курит и интересуется этой информацией, то напишу. Заядлым курильщикам советы: не курить дома; курить не более 5 сигарет в день; не курить с 21.00 до 9.00 (ночью идет выработка пролактина); курить только после кормления перед двухчасовым промежутком; полноценно питаться и пить чаще и больше чистую воду...
- При повышенной температуре - Нужно. Ребенок потребляет вместе с молоком иммуноглобулины и антитела от недуга.
- Кормить при месячных - Нужно! Это не влияет на вкус молока!
- Принимать противозачаточные таблы - Нельзя. Эстроген уменьшает лактацию, а прогестерон - уменьшает содержание жиров в молоке.
- Перевязывать грудь - Нельзя.
