Метеоризм и как с ним бороться

Девочки в интернете нашла интересную статью про то какие все же продукты непосредственно влияют на образование газов. Я долго искала, тк мой ребенок очень зависит от того что я ем. А в статье все подробно и в одном месте. Удачи вам в гв)))

Метеоризм - это избыточное скопление разнообразных газов в организме (кишечнике). Так, в процессе переработки еды начинают образовываться продукты переработки, к которым относятся и газы - углекислый газ, водород, метан, сероводород, аммиак, которые имеют неприятный и резкий запах. Помимо этого, не переваренные остатки пищи попадают прямиком в толстую кишку, где сосредоточено огромное количество бактерий, которые вызывают брожение и гниение с выделением новой порции газов. Газы способны растягивать кишечную стенку, и как результат - вздутие живота и появление болезненных ощущений, а перемещение газов в кишечнике вызывает урчание.

Причины метеоризмов:
- прием в пищу избыточного количества разнообразных газообразующих продуктов, а так же их не нормальное сочетание;
- злоупотребление жвачками и газированными напитками;
- употребление еды «на ходу»;
- нарушение микрофлоры кишечника, к примеру, при лечении остальных болезней антибиотиками (дисбактериоз);
- заболевания желудочно- кишечного тракта

Продукты, которые вызывают газообразование:
Очень сильное газообразование:
- все разновидности капусты, горох и сушенные бобы, брюква, сырой лук, соя, репа, молоко, молочные продукты.

Умеренное газообразование:
- квас, яблоки, газированные напитки, груши, бананы, арбузы, морковь, изюм, сельдерей, хлеб, грибы, мучные продукты и зерновые.

Незначительное газообразование:
- рыба, яйца, мясо, рис, птица, растительные масла, картофель.

Сильное газообразование может возникнуть и в результате неправильного сочетания продуктов:
1) соки и сладости - с белковой, соленой и крахмалистой пищей;
2) молочные продукты - с рыбой, мясом, хлебом и кислыми фруктами;
3) употребление газированного напитка в период еды;
4) бобовые с черным хлебом.

Специальная коррекция питания:
- обычная белковая диета с ограничением употребления газообразующих продуктов на протяжении месяца;
- исключение молочных продуктов;
- не употреблять искусственных заменителей сахара;
- не употреблять газированные напитки, особенно сладкие.

Для того чтобы удалить скопившиеся газы, используют:
1. Травяные чаи с мятой перечной, ромашкой, анисом, укропом, петрушкой, розмарином, мелиссой. Чайная ложечка на стаканчик кипятка, настаиваем 20 минуток, пьем за 10 минут до еды;
2. Чеснок - три дольки настаиваем в стаканчике теплой воды пол часика, пьем 2 раза на недельку;
3. Имбирь - по вкусу добавляем в приготовленные блюда;
4. Витамины А, В, Е;
(из сети)