Что кушать?

При установлении лактации,что называется зрелой лактации,у вас и не должно ломить грудь ,она может быть даже не сильно налитая...Но молока при этом будет достаточно! Т.е организм приспосабливается и вырабатывает молока сколько ест ребенок,поэтому не скапливаются излишки и не ломят вашу грудь) дочке 7 мес,лактация установилась с 2 месяцев ,с тех пор грудь сильно может налиться лишь в случае если дочь ночью не поест! Так что больше уверенности,теплый чай и душ для спокойствия)

Для того, чтобы малышка получала больше молока, ее надо просто чаще кормить. В принципе, 15 мочеиспусканий — это неплохо, но нет предела совершенству)Как думаете, вы могли бы прикладывать ее так часто, чтобы получалось 10-12 кормлений в сутки?

можно вообще одну воду пить никуда молоко не денется. нет продуктов "для лактации", для молока, для кормящих. в норме грудь мягкая добеременная. в норме кормить часто,по требованию. а еще в сообществе на желтом фоне вверху есть раздел "частые вопросы", очень полезно туда заглядывать) и интересно) там куча хороших ссылок, хороших статей про гв

Вот

Молоко не пропадет, если вы будете кормить. Раз в 3-4 часа — это редко, желательно не делать днем перерывы больше 2 часов. Если спит, прикладывайте спящую, когда во сне шевелится.То, что грудь не наливается и не твердеет — совершенно нормально и комфортно)

Не надо через силу :) надо в удовольствие — хорошее настроение тоже важно! Больше молочка станет только от частых прикладываний, если вы кормите по требованию, то скорее всего у вас проблем нет. Просто первое время, пока лактация не установится, возможны такие перепады: то грудь разрывается от молока, то как будто бы пропадает оно. Просто спокойно кормите, пейте теплый чай, старайтесь отдыхать и побольше наслаждаться доченькой, носить на ручках, например :) кстати, пано или поздно грудь и вовсе перестанет наливаться, будет всегда мягкой. "Это норма!"))))