Болит грудь!!! Не могу понять что это и как быть.

вчера поздно вечером тренировалась (в том числе грудные мышцы), а пришла домой и температура 37,3 и боль в правой груди + мышечная боль во всем теле. Уплотнений не нащупываю, но вот только что в зеркале увидела покраснение рядом с соском, лактостаз? Сейчас сижу кормлю ребенка из подмышки на подушке, кормить не больно, приливает молоко не больно, больно только сильно надавливать на грудь. Или застудила? Выхожу гулять с малышом потная на мороз (одеваю мелкого будучи в пуховике).