Девочки, у нас полное гв. Прикорма нет, думаю с 7 месяцев вводить. Нам 6 будет 25го марта. Хочу в тренажерный зал, ну очень хочу. Именно в тренажерный. Хотелось бы с апреля. Как может на лактации сказаться нагрузка. И такой вопрос еще. Про топик спортивный, он же грудь утягивает, без него-то не вариант, до Б был 4й размер, сейчас 5й, ну а как же, ведь нельзя грудь утягивать?... Или подождать еще? В общем, жду ваших мыслей, кто сталкивался.
Висбаден
Занимайтесь с удовольствием. На лактации нагрузка может сказаться в том случае, если вы слишком долго занимаетесь/ пропускаете кормления/ грудь переполняется и тд. В принципе, у вас уже давно зрелая лактация, сильно грудь наряд-ли наполняется? Но в целом избегайте травмвтичных для груди упражнений (сильные прыжки, удалы и тп)
0
21.03.2016
Ответить
Волгоград
Конечно, зрелая лактация давно уже, наполняется только если кормления пропускаем, например зубы или еще что ее беспокоит - может не есть, тогда, да, дискомфорт... Именно как скажется нагрузка на лактации интересует.
0
22.03.2016
Ответить
Занимаюсь со свободными весами с 2-х месяцев в лифчике для кормления без косточек (размер 80Е), если вы не собираетесь прыгать, а именно на силовые (ну или кардио не прыжки и не бег) то топ вам не нужен.
0
21.03.2016
Ответить
Волгоград
Нереально мне в лифчике для кормления. Допустим, упражнения на гиперэкстензии, не могу представить, как даже с добеременным 70D без топа спортивного... Насколько помню, в упражнениях на подготовку мышц и суставов бега нет, есть только велосипед.
0
22.03.2016
Ответить
У меня 75d был, немного меньше, но я в обычном лифаке без костей занималась (широкие лямки, хорошая поддержка) и свободной майке под горло. Топы не носила потому что снять одеть оный без посторонней помощи надо талант иметь))) но если вам удобнее в нем, то ГВ никак не помешает, по крайней мере я все время сплю на животе зажав под собой грудь и норм. Если боитесь, то на мой взгляд отказ от топа разумнее чем отказ от зала из-за невозможности одеть топ.
0
23.03.2016
Ответить
Перед треней любое удобное кардио, будь то бег, эллипс, велик, стреппер, гребля, что удобно то и годно.
0
23.03.2016
Ответить
Иркутск
нагрузку вводить постепенно
со средним я спокойно надевала спортивный топ, никаких проблем не было, нагрузка на лактации не сказалась никак
в свое время находила замечательную статью, к сожалению сейчас этот ресурс удален :(
0
21.03.2016
Ответить
Волгоград
Спасибо)) В любом случае, с тренером оговаривать еще. Нагрузка и так достаточно постепенно, никто не говорит о приседаниях со штангой вот так сразу, спустя 1,5 года-то.))
0
22.03.2016
Ответить
Иркутск
увы и ах, тренеры в вопросах ГВ и нагрузок в большинстве своем профаны((( Еще расскажут сказки, что нельзя при ГВ ВСАА и протеин, хотя если у ребенка нет склонности к аллергии, то можно вполне. А статью я оказывается копировала на один из своих бложиков, если интересно, то вот
0
22.03.2016
Ответить
Москва
Никак)) или могут больше приливы быть, так как разогреваетесь хорошо. Ну и главое-хорошее белье.
0
21.03.2016
Ответить
