Как предотвратить лактостаз

Всем привет!

Ситуация такая. Несколько недель назад проснулась на очередное ночное кормление и почувствовала, что левая грудь болит, как будто она один сплошной синяк. Уплотнений я не нащупала, просто в одном месте болело сильнее. Сразу дала ее малышке, от боли при захвате искры из глаз посыпались (хотя никогда болей при захвате, трещин не было), но перетерпела. К врачу удалось записаться только на пятый день, к тому моменту уже все прошло. Маммолог сказала, что это начинался лактостаз, нащупала небольшое уплотнение, но сказала, что мол сейчас все хорошо.

Действительно, меня долго больше ничего не беспокоило. А вот сейчас опять такая же боль в той же груди уже пару дней. Теперь даю эту грудь в первую очередь. Вопрос в том, поможет ли детка в решении этой проблемы, или она одна не справится и надо делать что-то дополнительно? И еще не понимаю, от чего в этот раз. В первый я погрешила на слишком сдавливающий лифчик, но больше его не ношу и причина в этом быть не может. В интернете куча информации, но все, что указано там, вроде мне не подходит. Хотелось бы услышать опытных.

Кормлю по требованию, чаще по своему )) Не сцеживаюсь.