Меню для успешного ГВ
Кормление грудью во время беременностиПрошу мамочек, кто успешно кормил только грудью написать меню и, самое главное, количество потребляемой пищи и жидкости. Всем заранее спасибо, кто откликнется! Всех с наступающим 2019 и рождеством!
Наталья
Пить 2 литра, не насильно в себя впихивать конечно, но мне забывать о питье. Есть можно любую здоровую пищу, если ребенок не аллергик. Не есть фастфуд, газировку, жареное, шоколадки в большом количестве. Красные продукты аккуратно, тоже с газообразующими.
04.01.2019
Ответить
Галина (ГВ, прикорм, сон, слинги)
Пить примерно 8-10 стаканов в день. Меньше - м.б. обезвоживание, больше - м.б. отек железистой ткани.
Есть нужно больше на 500 ккал от привычного. Что есть - нетак принципиально, но постоянное недоедание действительно может привести к снижению лактации. Организм, конечно, по максимуму ребенку старается дать, но и до изнеможения маму довести непозволит. Где-то читала, что никак не менее 1600 ккал на гв должно быть. А дальше в зависимости от физиологии. С моими параметрами для сохранения веса без физ награзок нужно есть около 1800 ккал. Соответственно, при гв ем 2300 примерно
31.12.2018
Ответить
Xatulya
Вам нужно потреблять на 500 ккал больше, чем обычно. То есть кушать чаще и больше , чем вы привыкли. Кушать каждые 3 часа , те
Завтрак
Второй завтрак
Обед
Полдник
Ужин
Это минимум
30.12.2018
Ответить
Xatulya
Есть всеееее, вкусное, в меру , и приносящие удовольствие :)
Пить минимум 2,5 литра воды (не сока чая и тд).
Нет смысла держать диету, мы не птички, дети не получают еду в первозданном виде
30.12.2018
Ответить
Аник
2.5 - 3 слишком... может сбойнуть вазопрессин и обратный эффект будет. Просто почки будут гнать воду и человек часто бегает в туалет. Не вижу смысла такие рамки ставить. Плюс всё очень индивидуально. Жидкость не нужно ограничивать, ну и достигать каких-то определенных цифр не нужно. Лучше прислушиваться к себе.
01.01.2019
Ответить
ЕленаКаталония
Кормлю в общей сложности 5 лет (и продолжаю). Никаких диет не придерживалась, стараюсь не делать большие промежутки, ем каждые 2-3 часа, особенно первые полгода, когда ребёнок только на ГВ, а то падает сахар и плохо себя чувствую. Пью тоже сколько хочу. С 6 месяцев (когда начинается прикорм) снижаю потребление вредностей до минимума, так как у меня дети на педприкорме (едят из моей тарелки), поэтому по максимуму ПП, а вкусняшки только, когда спит малыш.
30.12.2018
Ответить
Belko
никогда не считала ни количество пищи ни литры жидкости. Придерживаюсь одного правила - кормящая мама должна питаться обязательно вкусно и разнообразно.
Ела и ем все как обычно что до беременности, что во время. Пью только чаще, потому что потребность выросла.
30.12.2018
Ответить
Настя
Да нет никакого меню и количества. Ела и ем по апппетиту что хочу, пью по жажде.
30.12.2018
Ответить
Кэт
Научный факт, успешность гв никак не связано ни с количеством, ни даже с качеством питания мамы.
А вот Ваше здоровье и настроение связано напрямую. Поэтому ориентируйтесь по своим потребностям и самочувствию.
30.12.2018
Ответить
Lionesssav
Понимаете, я всегда ела мало, ну то есть если фрукт, то один, если блюдо, то порция 50-100 гр и многие мне говорят :"этого мало для производства молока...", а я реально больше не хочу...я три раза в сутки кормлю ребенка, а во все остальные разы она плачет на груди и не глотает (прямой показатель отсутствия молока). Пью много. Больше 3 л. Отсюда зародилась тема, сколько нужно минимум есть (в граммах), чтобы молока было минимум на 8 раз, а не на 3, как в моем случае
30.12.2018
Ответить
Кэт
Ну молоко ведь вовсе не из еды и воды, Вами употреблённых производится. Единственный физиологический катализатор - это прикладывания. Ваш организм срабатывает в ответ на потребности ребёнка. Использует при производстве молока резервы Вашего организма. От неправильного питания не может сократиться выработка молока. Может ухудшиться Ваше самочувствие. Поэтому надо кушать, чтобы Вам всего хватало.
Есть два чётких критерия, свидетельствующие о достаточности питания малыша. Месячная прибавка в весе и суточный диурез. Если что-то из этого не в порядке, то необходимо искать решение. Кормить максимально часто. Если проблема критична, можно прибегнуть к докорму. И постепенно, используя специальные схемы, выводить ребёнка снова на полное ГВ.
31.12.2018
Ответить
Королева мать
Все как обычно. Есть и пить, когда хочется.
Главное не придерживается теории, что надо есть побольше, чтоб молоко было пожирнее. У всех моих знакомых, кто так делал, жирнее становилась только ж...)))))
30.12.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.