Привет 👋
"На гв вес быстро снизился"; "я сразу всё сбросила" - это было не про меня. По крайней мере весь первый год после родов. Хоть и гв - вес держался на высокой отметке. В ноябре я подключила спорт + стала правильно питаться (80 процентов правильно и 20 позволяю себе вкусности). А точнее есть всё, что готовлю для доченьки.
Вес очень хорошо стал уходить и сейчас достигла отметки, которую последний раз видела в 2018ом году. Ну и помимо спорта, сейчас много активности в плане детских площадок и тд.
И если честно.. не могу понять, почему я так худею. Последнюю неделю я болела и не очень следила за питанием. Не смотря на потерю вкуса, я не отказывала себе и в мороженом ,и в булках , и бургерах. (Раз уж отпуск отменился, хоть так оторвусь) )) - сегодня снова минус на весах. Уже как-то не по себе становится. Сейчас специально пошла наелась всего 🙈🙈 как эксперимент. Мне уже и не хочется худеть.
Это действительно гв так влияет..? Сейчас довольно активно дочь прикладывается.
Скорее всего у вас интуитивно правильно сформировался дефицит калорий, плюс активности добавились, плюс ГВ.
Тоже сейчас озадачена этой темой, вес после родов сразу вернулся к дородовому, но он и был избыточным (65 кг, при росте 158)
Искала информацию сколько тратится ккал на ГВ после года, нет конкретной информации, где-то встречала что 200-300 ккал. Т.е прибабляйте их к своей активности.
Сейчас пытаюсь питаться правильно, не голодаю,но частенько скрываюсь. Быстро сбросить вес не стараюсь. Скорее наверно просто анализирую( считаю ккал, пытаюсь следить за бжу) Понимаю, что очень много ела всякой дряни, отсюда и результат.