С чего начать?
Девочки, пока мужа не удалось уговорить, что я все цело готова стать мамой, буду тихим сапом набираться ума и опыта с помощью вас, чтоб потом как все случится, ему было стыдно)) хе-хе))
Так вот я прекрасно понимаю что надо начать правильно питаться, но чем именно? Телевизор посмотришь, так только энергия солнца полезна..( И как быть? Я без шоколада жить не могу, у меня в моменты закалки характера случается ломка, ну как у наркомана (ей богу)!!!! Да и обедать я не люблю, чуть завтракаю и ужинаю чуть. Может посоветуете, прям по пунктам: на завтрак желательнее есть это и то-то, на обет такие-то продукты предпочтительней и т.д. А мужу тоже надо соблюдать правильный рацион?
Буду благодарна, подскажите, девчушечки мои 
P.S. Я уже даже в тренажерный зал стала ходить)
Айрин
нельзя все время питаться брокколи)) шоколад тоже полезен. и пользы от него куда больше, чем вреда. тренажерный зал - это хорошо. но когда начнете планировать малыша, после О лучше туда не ходить. активные упражнения, особенно на пресс, мешают закрепиться плоду. тут важен покой и хорошее настроение. самые лучшие витамины сейчас - это лето, овощи, фрукты. в спиртном-курении лучше себя ограничить. а осенью-зимой попить витамины для Б. витрум или элевит. они восполнят недастаток фолиевой кислоты, витамина Е и других.
рацион для мужа - орехи, лучше миндаль и грецкие, сухофрукты - чернослив, курага, финики, изюм. я всю зиму этими вкусняшками мужа с работы встречала, разложу всю эту красоту на блюдечке и под нос ему, пока ужин разогреваю. с удовольствием лопал. для мужчин также хорошо бананы, апельсины и зелень - сельдерей, петрушка.
для себя любимой - все что душа пожелает, в разумных пределах, конечно))
01.08.2011
Ответить
Айрин
для ребенка. на 2-3 неделе от зачатия у малыша формируется нервная система. мама, как правило, в это время еще не знает о Б. а фолька очень нужна в этот момент. пополнять ее "запасы" нужно ежедневно. по 1 таблетке 2 раза в день (если фольку отдельно пить) или в составе комплекса витаминов.
01.08.2011
Ответить
Айрин
за два-три месяца до того, как начнете активно планировать. и во время Б тоже. продолжительность значения не имеет. хоть всю жизнь, в любом организме ее недостаток.
01.08.2011
Ответить
Катерина
Привет. Я вот тоже в этом месяце планирую. Пью фольку и витамин Е, еще врач посоветовала принимать Омегу-3(рыбий жир с вит.). Да и мужу даю. А так можешь есть что хочется, кстати, в капусте свежей, вроде, фольки много и в сухофруктах. А при беременности организм сам подскажет, что нужно есть. Шоколад не так вреден при умеренном его съедании. А вот от фастфуда лучше воздержаться. Удачи вам!!! Пусть у вас все получится!
12.08.2011
Ответить
Улыбка
я не пью уже с марта вообще ни грамма, даже на свадьбе не пили, кушаю орехи,овощи,фрукты,сухофрукты,пью витаминки, всякие колы,фанты и т.п. не пью, в макдональдсах тоже уже давно не была... Стараюсь просто вести более-менее здоровый образ жизни. из вредного пока не получается отказаться от компа (8 часов на работе, причем очень напряжная работа с цифрами), да и дома, что обманывать в инете сижу еще((
01.08.2011
Ответить
Ольга
да не заморачивайся даже, я всю беременность ела что хотела и сколько хотела, сама потом будешь чувствовать что тебе нужно будет!!!
01.08.2011
Ответить
Дарья
вот мой муж мне тож так говорит: "Мы то что мы едим... Что за глупости и где ты это вычитала?"
А как же не задумываться, если есть неправильную еду, это все во мне откладываться будет, ляле потом даже нечего будет взять от меня, только все плохое впитает!?
01.08.2011
Ответить
анжела
если ты будешь только правильную еду все время есть то конечно же будет плохое настроение.соответственно будет отражаться на ляльке.так что не заморачивайся ешь все что хочется и получай удовольствие)кроме спиртного и сигарет конечно.от этого стоит отказаться
01.08.2011
Ответить
Дарья
ну с этим у меня проблем нет)) спасибо девочки)) но все же от шоколада придется отказаться, а то это пристрастие уже пугает)) попробую перейти на чернослив и курагу))
01.08.2011
Ответить