БАНЯ!!!

Рекомендуется за три м-ца до планирования 

Женщинам: 

1. не пить никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом-гинекологом; 

2. не курить (в крайнем случае - сократить число сигарет, перейти на более легкие сигареты или купить мундштук с фильтром); 

3. не пить алкогольных напитков (больше 100 мл вина в день); 

4. не пить чай и кофе (больше двух чашек в день), перейти на полезные травяные чаи и фрукты-овощи; 

5. не болеть; 

6. не принимать горячих ванн, не ходить в бани и сауны;

7. за три месяца до предполагаемого зачатия необходимо начать принимать витамины с фолиевой кислотой; 

8. выбросить из головы все диеты (впрочем, если вы решили родить ребенка заданного пола, вам, возможно, поможет именно диета.) 

Мужчинам: 

1. не болеть, особенно нежелательно температурить; 

2. не ходить в баню и сауну (в течение 3-х месяцев до первых попыток зачатия); 

3. не пить, не курить, не глотать таблеток; 

4. не бегать марафоны (если вы занимаетесь бегом, постарайтесь перейти на легкую рысь или ходьбу, больше 37 км в неделю пробегать не рекомендуется); 

5. не заниматься экстремальными и травматичными видами спорта; 

6. не носить тесные синтетические трусы.

Лучше ни до,ни после))))