Йога при планировании

Я занимаюсь аштанга виньяса йогой, это активный и, так сказать, силовой стиль практики. Там нет сидения и пения мантр, после практики форма в буквальном смысле мокрая:))) Плюсы на лицо - и фигура лучше, и лишний вес не бесмокоит, но он меня и до этого не сильно парил, и цикл стал стабильнее, ТТТ. Но есть одно препятствие - лень:) Один из Гуру йоги П.Джойс говорил: «Любой может практиковать. Молодой может практиковать. Старый может практиковать. Очень старый может практиковать. Больной человек может практиковать. Не имеющий силы может практиковать. Все, кроме ленивых людей. Только ленивые люди не могут практиковать йогу» Видео советовать не буду, они актуальны для уже практикующих, не для тех, кто хочет с нуля заниматься. Ищите школу, не фитнес клуб(там не йога, а гимнастика), своего учителя) А там уже и до домашних занятий дело дойдет. Почему не стоит начинать самому? Просто выполняя асаны без правильной последовательности, без компенсаций, без правильного дыхания (а это очень важно в йоге) практика не даст тех результатов, на которые вы расчитываете. Ну и хотя бы 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа надо быть готовой заниматься:) Лучше - чаще! Вот как-то так) Удачи вам! Йога - это прекрасно!

Вот, тут я описала, что делала в планирование )))

Рейнбо Марс. Приятная тетя, упражнения хорошие, комментирует все действия. 

Хорошие видео-программы. Несколько ступеней сложности. Нравится начинать с транквилити и переходить потом к 1 ступени.

Я скачала все видео по Хатха-йоге С Антоном Ивановым и сама занимаюсь дома. Мне очень нравится,  про пользу при планировании ничего не могу сказать, но вот кайф от занятий я получаю)))