Помогите понять, как все таки высчитать свой цикл и дни овуляции? Никак не могу понять как это делае

Здравствуйте девочки! Помогите пожалуйста расчитать свой месячный цикл? За последние 3 месяца месячные приходят строго 21го и по 25-е число текущего месяца, ни раньше ни позже. И как все таки определить свой цикл? Я так поняла, что нужно считать от 21го числа например ноября, когда начались месячные и до 21 декабря когда они снова придут? Так получается, что он через чур длинный...Или я неправильно считаю? Я совсем запуталась! И когда примерно начинается овуляция? С первой беременностью я не заморачивалась с этим, а сейчас вот приходится.

И правда ли то, что тяжесть или небольшая боль внизу живота, это признак беременности?