Лишний вес при планировании

Мне 41 год, 2 года планируем ребеночка. 3а 1,5 года набарала лишних 15 кг. Сейчас решила твердо ПОХУДЕТЬ!!!!! И тогда точно все получится))) Пошла в фитнес-клуб, 2 раза в неделю фитнес, 1 раз в неделю тренажеры, через день массаж. и самое главное правильное питание, которое должно перейти в образ жизни. овоши свежие и тушеные, мясо отварное или тушеное (говядина, индейка, курица), рыба вареная (в фольге запеченая), много форуктов (киви, цитрусовые, зеленые яблоки) и МНОГО пить воды. У меня 4 бутылочки по 0,5. наполняю их каждое утро и пью весь день. Вы работаете в школе, значит у вас есть вожможность съесть яблоко, через 2-3 урока один йогурт, потом пообедать, потом опять или яблоко или горстку орешков. Главное каждые 2-4 часа в желудок что-то закидывать, тогда он будет все время работать. И вечром вы не съедите "слона". и все время пейте воду!!!!!!! Попробуйте))) То что камсается спрорта: вы не навредите если будете ходить на тренажеры или фитнес даже будучи беременной, просто нагрузку чуть по-меньше. желаю удачи))))

Если много не лопать мучного и сладкого,то все и так хорошо будет.Я вот стараюсь не кушать после 6 часов,только чай пить или сыворотку или сок томатный)))

я уже лет 10 питаюсь правильно, ни каких голодовок, но и булки по великим праздникам, лишнее скинула и вес просто держится на одной цифре. Сейчас 4нед, но ем я так же, 4 раза в день, если уж прям сильно голодна - ем салат или несколько шт орехов. Муж пытается накормить, думает что я должна теперь больше есть но я пока не поддаюсь. А из спорта - бассейн оставила и на йогу пока хожу

Если будете придерживаться прав питания, то много не наберете) похудеть врятли получится, тк в берем организм все равно старается запастись жирком, просто если не естькак слон, он и не будет много откладывать)

Я в свое время тоже на эту тему волновалась, так как параллельно с планированием стала ходить в тренажерку. Но планирование дело такое... никогда не знаешь, когда оно увенчается успехом. Я для себя решила, что буду заниматься. Иначе уже начинается зацикливание. Я ждала беременность около года. И что мне, год не надо было заниматься и сидеть ждать чуда, сложив ручки?))) ну уж нет))) просто когда узнала о беременности, перестала заниматься. Дальше только по разрешению врача. Так что я за тренировки во время планирования. Это и мозг отвлекает и весьма поднимает настроение. Если уж совсем боитесь, займитесь легким спортом:танцы, йога, бассейн

Пока вы не беременны и ведите привычный образ жизни,кроме силовых нагрузок конечно.В остальном пока всё как обычно.Если наступит задержка и вы узнаете,что беременны,можно придерживаться правильного питания+исключить сладости и мучное.Из упражнений,тут только с доктором,что бы не навредить.А вообще,за ранее пока не думайте об этом.Какая у вас будет беременность не знает никто.У меня сразу начался токсикоз сильный,и тут уже не до диет и не до правильного питания...тут лишь что-нибудь съесть,что не вырвало и не стошнило. А после родов,свободно займетесь собой!

Ппавильоне Питание и все ок. При таком питании можете и свое лишенее что щас имеете скинуть за Б ))

знаю, что можно делать раз в неделю разгрузочный день. а если будете сидеть на правильном питании, то и не наберете много кг за беременность

Я нахожусь на стимуляции и задала этот вопрос врачу , она сказала противопоказан лишь профессиональный спорт , а шейпинги , бассейн и тд только на пользу женщине !

моя сестра за Б похудела на 9 кг, сидела на диете №5, то есть ничего, жирного, жареного и выпечки не ела,убавила порции втрое:)

На счет упражнений не знаю, но здоровое питание не навредит. А худеть лучше не на диете, а правильно питаясь. Удачи вам и пусть все получится.