Меньше сладкого, читайте состав продуктов. Лучше кушать натуральное, соответственно сосисок и колбасы натуральной вы не найдете. Фрукты, овощи, индейка, маленькими порциями, 5 раз в день. Жареное не кушайте. На этапе планирования конечно лучше соблюдать, а дальше по желанию, к здоровому питанию привыкните
Те второй после глюкозы??. Вообще правильно их 3 делать, чтоб видеть если завышен во втором, на сколько он уменьшается. Я делала 3, но с часовым интервалом.