Про позвоночник.
Будни нашего городкаДобрый день, ББ!
Несколько дней назад в одном из обсуждений в "Межпозвоночные грыжи, протрузии и прочая гадость", я оставила комментарий о том, что надо делать упражнения на растяжку. Меня попросили рассказать о них поподробнее, но сделать я этого не смогла, потому что обрубился интернет. У меня было время (а дни без интернета безумно долгие ) подумать надо ответом и вот что я хочу вам сказать и предложить.
______________________________
Я хотела бы начать писать подробные посты на тему "что, как и почему". Понятное дело, что это будет не быстро, потому что мыслей много, но надо это ещё правильно преподать. Так же я изучу книгу, которую советую почитать и тем, у кого какие-либо другие боли (не обязательно в области позвоночника), может быть у вас начинает гореть плечо, когда вы долго сидите или моете посуду. Эта книга о миофасциальных болях и дисфункциях. И если сказать кратко, то почти все наши проблемы от сжатых мышцы. Только не придирайтесь пожалуйста к словам, конечно это называется по-другому (а не сжатые мышцы), но я не буду говорить на медицинском языке, потому что никакого отношения к медицине не имею, да и смысла не вижу.
Если вам лень её читать, я изложу суть прочитанного в своих постах. Книга вот такая:
, есть ещё и Том 2.
Это касается абсолютно всех: детей, подростков, взрослых и пожилых людей. Из-за проблем с мышцами страдает наш позвоночник, взять хотя бы его искривление. И если вы хотите вылечить своему ребенку сколиоз или другое отклонение, то нужно работать с мышцами. Если вы хотите избавиться от болей сами, то нужно работать с мышцами.
Ну и в заключении.
Я в 90% делаю это для себя, потому что у меня есть эти проблемы. Возможно это будет мне мотивацией. Потому что мне очень хотелось бы заглянуть сюда через год и написать сверху "P.S. Я здорова". Потому что сейчас это не так. В прошлый четверг я не могла пошевелиться. Сейчас я могу ходить, сидеть, лежать, но больше ничего. Я не могу наклониться, я не могу надеть носки или завязать шнурки, и любое неосторожное движение снова приведёт к исходному: меня переклинит, будет адская боль, я буду снова прикована к кровати.
Вам я предлагаю присоединиться ко мне. Я абсолютно ничего не рекламирую, всё о чём я буду писать - бесплатно. Ведь шевелить руками и ногами у себя дома может каждый? Осталось только вытащить из под кровати силу воли и достать с антресоли терпение.