Войти Регистрация
Планирование и лишний/малый вес
Сообщество о зачатии и планировании ребенка. Обсуждение подготовки к беременности: анализы, врачи и клиники, гинекологические болезни и их лечение, обследования, процедуры и операции, а также первые её признаки.
68150 участников, 332486 вопросов

Как набрать вес?

Милые девочки, перед планированием Б хотелось бы набрать пару кг. Как эффективно это сделать?

Комментировать

Комментарии

Мне только силовые тренировки помогли, плюс пила протеиновые коктейли перед тренировкой, а после хорошо кушала. В итоге с 47 за три месяца набрала 5 кг. Потом бросила тренажерку, а вес остался и продержался 3 года так, потом была тяжелая болезнь и вес опять упал(((...

Ответить
Россия, Москва

В пекарню заходить два раза в день))

Ответить
Беларусь, Минск

Вот моя тощая фигура до беременности, на прикид внимание не обращайте, фото очень старое, ему более 10 лет, вес на фото 43-45 кг, рост 165 больше не набирался, с беременностью проблем не было с первого цикла удача и выносила без проблем

Ответить
Россия, Саратов

Кушать сухое молоко с чаем)))

Блин как мне скинуть 5 кг...

Ответить
Беларусь, Минск

Мне уже набирать не надо, я после родов набрала и скинула до нормального веса 52-55 кг и больше не набираю, держится вес 10 лет уже

Ответить
Россия, Саратов

Я после беременности весила 53, до б вес 48, сейчас 54.5, очень хочу вернуть 49 хотя бы, 2 раза за 4 года получалось, но потом все опять.

Ответить
Беларусь, Минск

Я после родов похудела до 47 на фоне стресса, но мне такой вес не идёт, скелетом себя чувствую, идеальный вес для меня 52-53

Ответить
Украина, Хмельницкий

Пить омегу 3, кушать бананы и детское питание. Проверено, у меня много знакомых так вес набирали

Ответить
Olga Romanova 3 ноября 2018, 13:39
Китай, Шанхай

я тоже Оля и у меня та же проблема 😁

Не могу набрать вес находясь заграницей, дома в Украине за месяц набрала 3 кг, как только вернулась обратно - они ушли и еще парочку кг прихватили. Но у меня проблема в том, что нет аппетита. Могу не кушать 2-3 дня и чувствую себя нормально, знаю что вредно, но все же никак не могу себя заставить, не нравятся продукты и хоть тресни. А так могу посоветовать домашнюю сметану с хлебом, побольше мяса, и еще очень хорошо помогает молочные коктейли с детским питанием и бананом. Из бадов очень хорошо помогают пивные дрожжи.

Ответить
Казахстан, Астана

Создать профицит калорий: потреблять больше, чем сжигаете. Но вес весу рознь, набор массы должен быть полезный, а не просто кушать всё подряд. Необходимо поддерживать баланс сложных углеводов, белков и жиров, плюс добавить физическую активность, чтобы не жир на боках растить, а мышечную массу увеличить. В общем, либо перелопатить интернет в поисках информации, либо обратиться к диетологу

Ответить
Россия, Магнитогорск

Я тоже худая. Тоже хочу перед планированием набрать вес. Булочки и конфеты это конечно хорошо, но от них больше целлюлит вырастет и складки на животе. Нужно питаться сбалансированно,сложные углеводы, белки, жиры. Я читала, что желающим набрать вес, нужно увеличить калории блюд. К примеру готовить что-то и добавлять туда сыр, либо яйца. В качестве перекусов хороши орехи и сухофрукты. Нужно больше двигаться для поднятия аппетита.

Ответить
Беларусь, Минск
Вес набирать надо, когда истощение и месячных нету, а если цикл есть и овуляция, то зачем набирать? У многих от природы худоба, строение такое и быстрый обмен веществ, при этом едят что хотят и когда хотят, ни в чем себе не отказывая, а вес не набирается, я в молодости тоже мечтала набрать,ела как слон и на ночь тоже, а вес не задерживался, ещё и бедра узкие, фигура была как у подростка, но это мне не мешало забеременеть с первой попытки,и сына родила 4200 при моем узком тазе сама, в беременность набрала, но после родов лишний вес незаметно ушёл, без диет, и стоит на месте много лет
Ответить
dara.chandra 21 декабря 2018, 15:07
Украина, Кривой Рог

вы мой кумир. так вдохновили! очень хочу ер! но я очень худенькая, как раз как вы описали все)) думала, из-за таза придется на кс идти( но сначала бы забеременеть))

Ответить
Германия, Тюбинген

А зачем набирать вес перед беременностью?

Ответить
Россия, Магнитогорск

В том случае если у женщины слишком дефицит веса

Ответить
Германия, Тюбинген

Если у нее со здоровьем все в порядке, то в чем проблема?

Ответить
Россия, Магнитогорск

Я сомневаюсь, что при явном дефиците может быть все в порядке со здоровьем. Сейчас речь идёт не об авторе, а в целом

Ответить
Германия, Тюбинген

Зря сомневаетесь. Если это не анорексия, которая сама по-себе заболевание, и человеку комфортно в своем весе, на здоровье худоба может не отражаться никак. Моя лучшая подруга весит 40-42 кг при росте 164, и она абсолютно здорова. Я нахожусь на 3 месяце беременности, и мой вес 44 кг при таком же росте. Никаких проблем мне мой вес не доставляет, и врач со мной солидарна.

Ответить
Karina 3 ноября 2018, 14:43
Россия, Москва

Я тоже вешу 43-44 кг, и со здоровьем вроде проблем нет, и забеременела сразу , и родила сама, хотя говорили таз узкий сама не рожу, и сколько бы не ела вес не идёт, только при условии регулярных силовых тренировок и питания , за счёт мышечной массы могу набрать. Но когда есть дети регулярно не получается, то болеют по очереди , то кружки уроки, и всегда есть причина пропустить тренировки 🤦‍♀️🤦‍♀️Так что я смирилась уже со своим весом и решила любить себя такой какая есть 😂🤷‍♀️ Главное быть здоровой!

Ответить
Россия, Магнитогорск

В таком случае конечно))

😊Легкой беременности и родов вам!

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

У меня та же проблема, я ем все без ограничения, а вес ни в какую 😬 Недавно была у эндокринолога по поводу дефицита веса, она надо мной посмеялась и сказала тело пропорционально сложено, проблем со здоровьем нет, месячные есть, беременность наступает, нормально у вас все с весом))

Сейчас вешу 44-45

Ответить
Комментарий удален
Комментарий удален
Россия, Магнитогорск

А какой рост у вас?

Ответить
Беларусь, Барановичи

160

Ответить
Россия, Москва

Ну вы же не 40 кг наверно весите? А 45 кг при вашем росте- вполне себе нормально.

У меня вес 59-60 при росте 175. Худющей себя не считаю. Замуж вообще выходила 55 кг. Забеременела в первый же цикл.

Ответить
Россия, Санкт-Петербург

Рост 158 см

Ответить
Беларусь, Минск

У меня 158см и 44.5кг..больше мне не надо весу. Только если в сиськи 😁😁

Ответить