Планирование ребенка и спорт
Девочки привет)
Что скажите, можно ли планировании беременности заниматься спортом? Ну не 50 кг приседать конечном, а в домашнем режиме: степпер есть и лайтовые упр на ноги,спину и руки, пресс так понимаю лучше не качать?
И что если вес будет снижаться? Не страшно? Набрала прилично, до беременности хочу немного скинуть, для своей же легкости
Кушать буду полезно и хорошо, просто немного меньше
Что скажите?
Алла
При планировании даже хорошо пресс качать-приток крови к органам малого таза (матка, яичники)👌 Да и во время Б лучше заниматься, хоть йогой, но заниматься.
30.03.2019
Ответить
YA
Скажу, что давно дружу со спортом. 2 силовые и 2 кардио-моя норма уже лет 7. Во время планирования на отказывалась от спорта, да, приседала с весом 25-30 кг тоже.
Любой спорт улучшает кровообращение, это, как минимум.
Сбросить вам удастся только если будите следить за едой и ее порциями.
Такие «махи ногами» дома-результата не дадут. Тогда уж лучше каждый вечер гулять около 6-7 км
24.03.2019
Ответить
Люси
Хожу на степпере) планирую гантели по 3-5 кг прикупить
И да еда, качество и порции
24.03.2019
Ответить
Z.S.
Занимайтесь, занимайтесь и ещё раз занимайтесь! В беременность в 80% случаев много ограничений будет, поэтому укрепляйте мышечный корсет заблаговременно, не говоря уж о комфортном весе) У меня, кстати, в совокупности как-то так совпало, что в победном цикле наконец стала заниматься домашними тренировками, может чуть кровь в малом тазу разогналась и все получилось поэтому 🤷🏻♀️
24.03.2019
Ответить
Люси
Я всегда тренировалось, но 8 мес был перерыв: свадьба, переезд и тд)нескольно неудачных циклов планирования..и чувствую, что я стала тяжелой..без энергии, свежести и легкости( со вчера возвращаю спортик🙋♀️🙏
24.03.2019
Ответить
Tatyana S
Ой, я не совсем поняла суть вопроса, Вы еще не беременны. Пока то конечно занимайтесь, это улучшит кровоток в малом тазу, а соответственно и состояние внутренних органов.
24.03.2019
Ответить
Tatyana S
В смысле не надо? Хорошие мышцы пресса очень помогают в родах и расхождений белой линии живота у спортсменов гораздо меньше.
24.03.2019
Ответить
Jax
Не буду убеждать, человек показал результаты за год, когда не сделал ни одного упражнения на пресс. Кроме того, это отличный специалист по похудению, как только начал делать, как он говорит, скинул 5 кг за месяц.
24.03.2019
Ответить
Tatyana S
Он молодец, но, тут народ тоже немного спортом сам занимается и результаты свои оценивает адекватно.
24.03.2019
Ответить
Jax
Менсфизики тоже пресс не качают.
Узкая талия
Пляжники не включают в свой тренинг упражнения на проработку косых мышц. В программу тренировок не входит и становая тяга. Это обусловлено тем, что она приводит к расширению талии и увеличивает спину.
24.03.2019
Ответить
я мама!!!!
Если уйдет лишний вес, это только поможет в планировании и дальнейшей беременности. Я в первую бер до 2 полосок по часу в день ходила на эллипсе и 3 раза в неделю калланетикой занималась. Потом просто пешие прогулки. Вы же не таскаете железо в зале, не надрываетесь.
24.03.2019
Ответить
Tatyana S
Очень хотела продолжить плаванье и занятие йогой. Вернее, до 9 недели плавала 2 раза в неделю. После очередного посещения бассейна схватило живот, УЗИ - угроза с отслойкой плаценты((( Присела на дюфастон. Вот и не знаю, то ли гормонов не хватило, то ли перетрудилась в бассейне. Просто будьте аккуратней.
24.03.2019
Ответить
Татьяна
Можно все до беременности,а вот с появлением двух полосок на тесте я бы сразу перестала.
24.03.2019
Ответить